Blog dietetyczny Michała Wrzoska

To tutaj poznasz moje porady, ciekawostki i wiedzę odnośnie wszystkich kategorii związanych ze zdrowiem.
Śledząc blog regularnie znajdziesz odpowiedź na wszystkie pytania i dowiesz się szczegółów, które ciężko znaleźć w internecie w jednym miejscu.

Dieta
Liczyłem jeszcze na powrót słońca i ostatni uśmiech lata, ale od kiedy mamy już astronomiczną jesień, pora pogodzić się z nadciągającym ochłodzeniem i przygotować na mniej słoneczne miesiące. Kiedyś na Facebooku wspomniałem o witaminie D, jednak zasługuje ona na osobny wpis na blogu. Znajdziecie tu niezbędne informacje na temat tego, dlaczego jest ważna oraz kiedy i jak ją suplementować. To wiedza przydatna zarówno Wam, jak i całej Waszej rodzinie, więc zapraszam do lektury!
Książka
Oceń
4,75/5
(z 20 ocen)
Czy wiecie, że wydałem ponad 100 tysięcy złotych i poświęciłem ponad 1256 godzin, aby wydać moją książkę Projekt: Zdrowe życie?
Dieta
Oceń
5,00/5
(z 2 ocen)
Większość kobiet z PCOS szuka informacji o chorobie ze względu na nadmierne owłosienie, trądzik i nadwagę. Jednak zespół policystycznych jajników to nie tylko objawy, które widać, lecz przede wszystkim te, których nie da się dostrzec gołym okiem. Diagnoza PCOS potrafi wstrząsnąć całym życiem i zmienić je o 180 stopni, ale pozwala też podjąć walkę z problemami, które trapiły Cię od dawna. Teraz, kiedy wiesz już, z czym walczysz, pomogę Ci dobrać odpowiednią broń w postaci diety, treningu i suplementacji.
Dieta
Oceń
5,00/5
(z 4 ocen)
Zespół jelita drażliwego (IBS) jest jedną z najczęstszych przyczyn konsultacji gastroenterologicznych, a jednocześnie wiemy, że liczba osób zmagających się z IBS jest dużo większa, bo wiele z nich nie zgłasza się do lekarza. W zasadzie każdy, kto ma problemy jelitowe, szukając ich przyczyn, prędzej czy później trafia na hasło „IBS”. Przypadłość ta nadal przez wielu nie jest traktowana poważnie. Moim zadaniem na dziś jest rozwianie wszelkich wątpliwości na temat IBS. Czym jest IBS? Jak wygląda dieta oraz leczenie?
Dieta
Oceń
5,00/5
(z 20 ocen)
Kawka, kawunia, kawusia! Kto nie lubi zapachu i smaku świeżo parzonej kawy o poranku? Jeśli już cieknie Ci ślina na samą myśl to czytaj dalej, bo w tym artykule przedstawię Ci wszystkie za i przeciw dotyczące picia kawy, a także podpowiem ile możesz jej pić i kiedy lepiej z niej zrezygnować.
Dieta
Oceń
5,00/5
(z 7 ocen)
Refluks żołądkowo-przełykowy to dolegliwość na tyle powszechna i „normalna”, że wielu podopiecznych nawet o niej nie wspomina na początku współpracy. Przyzwyczaili się, że po jedzeniu się odbija, czasem piecze w przełyku, że brzuch boli i trzeba „odchorować” jedzenie. Dopiero podczas współpracy uświadamiają sobie, że wcale nie musi tak być. Jeśli zastanawiasz się, jak uporać się z tym problemem, zapraszam do lektury.
Dieta
Oceń
5,00/5
(z 10 ocen)
Odpowiednie nawodnienie nie bez przyczyny jest jedną z pierwszych rzeczy, o której wspominam swoim podopiecznym zaczynającym ze mną współpracę. Woda stanowi 45-75% organizmu. Różnice w jej zawartości są związane z wiekiem, płcią i budową ciała, a dodatkowo na podaż wody wpływa wiele innych czynników, takich jak stan zdrowia, aktywność fizyczna czy klimat i temperatura. Z tego powodu zalecenia dotyczące zarówno ilości wody jak i jej źródeł zawsze powinny być ustalane indywidualnie. Jeśli zastanawiasz się, co pić na diecie, czytaj dalej.
Dieta
Oceń
5,00/5
(z 3 ocen)
Ten wpis najchętniej zaczął bym przysłowiem „czym skorupka za młodu nasiąknie, tym na starość trąci”. Dlaczego? Zachowania żywieniowe to połączenie środowiska rodzinnego, szkolnego i przyzwyczajeń, które kreują trendy i media. Mówiąc najprościej – przekazanie przez rodziców właściwych wzorców wpływa pozytywnie na późniejszą dietę, a tym samym na nasze późniejsze zdrowie i sylwetkę.