Jakie wybrać pieczywo w Biedronce? Które kupować, a którego lepiej unikać? Zapoznaj się z rankingiem pieczywa z Biedronki.
Badania pokazują, że z tłuszczykiem na udach tak łatwo nie wygrasz. Są na szczęście suplementy i ćwiczenia na szczupłe uda. Wiele mogą zmienić!
„Dieta dietą, ale kto ma czas, żeby tyle stać w kuchni?!" Ty też myślisz? Daj spokój. Dieta wcale nie musi rujnować Twojego czasu. Pokażę Ci, jak przygotować szybkie zdrowe jedzenie.
Mieszkasz w Polsce? Prawdopodobnie masz niedobór witaminy D, a to wróży spore kłopoty. Sprawdź, dlaczego tak się dzieje, jakie jest ryzyko i czym nadrobić te potencjalnie brzemienne w skutki braki.

Dietetyka kliniczna

Odchudzanie

Trening

Dietetyka kliniczna

Jednego dnia zaparcie, a drugiego biegunka? Gdy masz zespół jelita wrażliwego, dieta to prawdziwe wyzwanie. Jak sprawdzić, co Ci szkodzi? Jest kilka produktów, które przy IBS potrafią nieźle narozrabiać.
Cierpisz na PCOS? Dieta to podstawa. Dzięki niej utrzymasz wagę i właściwy poziom insuliny. Zobacz, co jeść, aby złagodzić objawy zespołu policystycznych jajników. Obiecuję – same smaczne rzeczy!
Masz zgagę i od razu sięgasz po leki? Na chwilę pomogą, ale problem jest bardziej złożony. Zobacz, co Ci szkodzi i jak dieta w refluksie poprawi Twoje trawienie.

Odchudzanie

Badania pokazują, że z tłuszczykiem na udach tak łatwo nie wygrasz. Są na szczęście suplementy i ćwiczenia na szczupłe uda. Wiele mogą zmienić!
Mówi się, że dieta niskowęglowodanowa pozwala zrzucić kilogramy szybciej niż inne diety. Mniej wspomina się o tym, że po żadnej innej diecie te zgubione kilogramy nie wracają równie szybko jak po tej.
Do każdego posiłku jedz jogurt, a schudniesz. Brzmi nieźle? Sprawdziłem, ile w tym prawdy. Zobacz, na czym polega dieta jogurtowa i czy naprawdę pomaga zrzucić kilogramy.

Trening

Przyznaj: zdarza się, że ćwiczysz, a z jedzeniem to jakoś tak się nie składa. Bo czasu mało. Bo apetytu brak. Bo nie masz pojęcia, co jeść po treningu. A wiesz, że przekreślasz w ten sposób efekty ćwiczeń?
Jeśli masz coraz gorszą kondycję, choć regularnie ćwiczysz, to mogą być przetrenowane mięśnie. Dzieli Cię krok od depresji, chorób, zaburzeń popędu płciowego. Zobacz, jak z tego wyjść.
Miałaś ćwiczyć, ale nie możesz dojść na siłownię? Urządź sobie salę treningową w domu. Sprzęt? Kupisz za grosze. Bez sprzętu też sobie poradzisz. Zobacz, jakie ćwiczenia w domu dodadzą Ci wigoru.
Cukier to zło? Racja! Słodziki są jeszcze gorsze? Bzdury! Nie musisz całkiem rezygnować ze słodyczy. Zobacz, czym zastąpić cukier, żeby zadbać i o zdrowie, i o zmysły.
Przyznaj: zdarza się, że ćwiczysz, a z jedzeniem to jakoś tak się nie składa. Bo czasu mało. Bo apetytu brak. Bo nie masz pojęcia, co jeść po treningu. A wiesz, że przekreślasz w ten sposób efekty ćwiczeń?
Co powininaś jeść częściej: kaszę czy warzywa? Czy picie mleka to dobry pomysł? Jaka aktywność fizyczna zapewni Ci formę na lata? Chodź. Piramida żywieniowa (choć kontrowersyjna!) prawdę Ci powie.
Mówi się, że dieta niskowęglowodanowa pozwala zrzucić kilogramy szybciej niż inne diety. Mniej wspomina się o tym, że po żadnej innej diecie te zgubione kilogramy nie wracają równie szybko jak po tej.
Obróbka termiczna potrafi sprawić, że jedzenie staje się mniej strawne i przenikają do niego toksyny. A przecież miałaś odżywiać się zdrowo! Zobacz, jak przygotować posiłek bez utraty wartości odżywczych.
Do każdego posiłku jedz jogurt, a schudniesz. Brzmi nieźle? Sprawdziłem, ile w tym prawdy. Zobacz, na czym polega dieta jogurtowa i czy naprawdę pomaga zrzucić kilogramy.

Zapisz się do newslettera

Nie przegap tego newslettera. Poznaj nowości, triki i sekrety mojej diety, która doprowadziła do utraty kilkudziesięciu tysięcy kilogramów.

Popularne w moim sklepie

Książka Projekt: Zdrowe Życie

Zdrowia nie kupisz, ale możesz o nie zadbać.

Przejdź do sklepu