Pomagając sobie,
pomagasz innym.

W 2019 roku moi podopieczni zrzucili 7706,25 zbędnych kilogramów!

#pomaganieprzezodchudzanie
-1 kg z moją pomocą = 1 zł dla dzieci
zmagających się z nowotworem.

Dołącz do moich podopiecznych
Metamorfozy

Zebraliśmy już:

9728,54

dla fundacji

Roczna ilość zrzuconych kilogramów

2019

7760,25 kg

2020

1968,29 kg

Natalia -17 kg
-17kg, -18cm w udach i -20cm w biodrach to efekt mojej podopiecznej Natalii😍 Nowe piękne ciało, lepsze zdrowie i ogromne pokłady energii.
Rafał -22 kg
-22kg i 23cm mniej w pasie to efekty Rafała🤩 Ze 107kg na 85kg☺️, BMI spadło z 31 na 24,7😊, z otyłości do zdrowia
Ania -17 kg
Ania zrzuciła 17kg w 6 miesięcy🤩 Pozbyliśmy się też 20 centymetrów w pasie, problemu insulinooporności i nadciśnienia tętniczego☺️
Adam -16 kg
Z Adamem pozbyliśmy się 16,5 kilogramów, 17 centymetrów w pasie i wszystkich kompleksów🤩 Weź przykład i zabieraj się do pracy.
Ania -26 kg
Ania ważyła 90kg, BMI 36,05 wskazywało II stopień otyłości a samopoczucie było fatalne😭 Zrzuciliśmy 26 kilogramów🤩, 25cm w pasie😍 i ponad 36cm w udach🥰
Mariusz -13 kg
Mariusz zrzucił 13kg, 16cm w pasie i pozbył się kompleksów💪 Osiągnął świetną, zdrową, sportową sylwetkę🙌 Wasze metamorfozy i efekty każdego dnia dają mi skrzydeł🦋

Zobacz historie innych

Poznajcie historie metamorfoz moich podopiecznych, którzy dzięki sumiennej i ciężkiej pracy osiągnęli niesamowite rezultaty. Co ważne, nasza współpraca przebiegała całkowicie online.

Opiszę Wam pokrótce, jak wyglądała – pojawią się m.in. poszczególne etapy diety i treningu, historie masy ciała i pomiarów, a także przykładowe zdjęcia posiłków i najczęściej zadawane pytania.

Mam nadzieję, że te imponujące efekty zmotywują Was do działania! :) Chcecie rozpocząć pracę nad własną metamorfozą? Zapraszam do kontaktu!

Michał

Metamorfoza Michała. W 9 miesięcy udało nam się zredukować masę ciała o 18 kg, zmniejszyć obwód pasa o 32 cm i obwód bioder o 26 cm.

Magda

Pora na metamorfozę Magdy. W 7 miesięcy udało nam się zmniejszyć masę o 9 kg, zmniejszyć obwód pasa o 14 cm i obwód bioder o 15 cm.

Łukasz

Oto metamorfoza Łukasza. W 5 miesięcy udało nam się zredukować masę ciała o 10 kg, zmniejszyć obwód pasa o 14cm, a obwód bioder o 10 cm.

Kasia -8 kg
-8kg i -20cm w udach mojej pięknej podopiecznej Kasi❤ Świetne ciało, zgrabne nogi i płaski brzuch☺
Kamil -11 kg
Ponad 11 zrzuconych kilogramów i 17cm w pasie mniej☺️ To efekt pracy Kamila z moją dietą i programem treningowym🤩
Magda -9 kg
Magda zrzuciła 9kg i 22cm w udach, mimo że czasem zdarzał nam się kryzys w “diecie” i ćwiczeniach👌 Jej ciało zwala teraz z nóg😍
Jacek -11 kg
Czary❣️ -11kg i 17cm mniej w pasie w 3 miesiące☺️ Jacek zyskał nowe ciało, nową energię 🚀 i pewność siebie.
Paulina -26 kg
-26kg❤ -32cm w udach😍 i -35cm w pasie💖 pięknej podopiecznej Pauliny😊 Moja dieta działa cuda🤩
Małgosia -11 kg
Moja piękna i dzielna Małgosia zrzuciła 11kg😍 i 16cm w udach🤩 Jesteś wzorem do naśladowania❣️
Poznaj historię
Sławek -14 kg
Niby “tylko 14 kg mniej”, ale ja sam zastanawiam się czy to na pewno jest ta sama osoba na zdjęciu📸. Niesamowita metamorfoza Sławka🤩!
Poznaj historię
Ada -25 kg
Nie do poznania🤩 -25kg i -37cm w pasie mniej😍 Z 92kg na 67kg🙂 BMI 33 -> 24
Poznaj historię
Marlena -14 kg
-14kg🤩 -20cm w udach😱 -11cm w pasie☺️ Cudowna metamorfoza mojej podopiecznej Marleny w 8 miesięcy.
Poznaj historię
Kamil -11 kg
Na wadze -11kg, a w pasie -14cm👍 -15kg czystego tłuszczu❤️ Kocham te efekty i opinie moich podopiecznych👨‍⚕️
Poznaj historię
Natalia -18 kg
18kg mniej❗️- 26cm w udach i - 20cm w biodrach w 7 miesięcy dzięki mojej zdrowej diecie👨‍⚕️i efektywnych ćwiczeniach.
Poznaj historię
Maria -15 kg
-15kg i -15cm w pasie w zaledwie 5 miesięcy😍 To efekty 49 letnie Marii.
Poznaj historię
Przemek -17.5 kg
-17,5 kg i aż 25 cm w pasie mniej w 8 miesięcy🤩 Nie masz nic do stracenie, poza zbędnymi kilogramami👌
Poznaj historię
Edyta -22 kg
Dbaj o siebie! Nie odkładaj na później... Brawo Edyta, za wspaniały przykład 🙏🏻 -22kg i -17cm w udach, -24cm w pasie.
Poznaj historię
Paweł -20 kg
-20kg tłuszczu i + 8kg mięśni💪 Wasze historie i Wasze efekty zachwycają mnie każdego dnia.
Poznaj historię
Damian -19 kg
Efekty mojego podopiecznego😍 -19 kg, 25cm w pasie mniej i nowy, zdrowy STYL ŻYCIA na zawsze🤩
Poznaj historię
Daniel -13 kg
Daniel zrzucił ze mną 20cm w pasie🤩 i ponad 13kg🤩 GRATULUJE Z CAŁEGO SERCA ❤️❤️❤️ Lepszego zdrowia, sylwetki i samopoczucia!
Poznaj historię
Agata -18 kg
-18,4kg😍 - 17cm w pasie😍 i -30cm w udach 😍 Dziękuje za FENOMENALNE EFKETY! Zdrowy styl życia to najlepsze styl życia.
Poznaj historię
Małgosia -11 kg
Moja podopieczna Małgosia zrzuciła 11kg😍, 14cm w pasie🤩 i 18cm w udach😎 w niecałe 3 miesiące👌 Jesteś wzorem do naśladowania❣️
Joasia -23 kg
-23kg👌 i -24cm w udach🤩 Moja podopieczna Joasia przeszła spektakularną metamorfozę.
Poznaj historię
Łukasz -16 kg
Łukasz zrzucił ze mną 16kg🤩 Mamy 21cm w pasie i 21cm w biodrach mniej🙂 Wypracował sobie nowe życie ❤️
Łukasz -17 kg
-17kg i o 19cm w pasie mniej☺️! To efekty mojego podopiecznego w 6 miesięcy.
Tomasz -24 kg
Przepiękna praca 🤩🤩🤩 -24kg (110kg➡️86kg) i -20cm w obwodzie pasa👌
Justyna -17 kg
Moja bohaterka👸, moja podopieczna Justyna👩‍🦰 Zrzuciliśmy 17kg, 18cm w pasie i 20cm w biodrach❗️ Twoje efekty zwalają z nóg🙌
Poznaj historię
Daniel -15 kg
Mój podopieczny Daniel -15kg i -18cm w pasie😎 Genialne EFEKTY ⚡ i niebywała konsekwencja. Dziękuje za wspólną prace 🙏🏻
Poznaj historię
Małgosia -8 kg
Małgosia ważyła w kwietniu 58kg, zrzuciła 8kg❗️ i dziś waga wskazuję 50kg😊 Centymetr pokazuje 11 cm mniej w biodrach👏.
Poznaj historię
Łukasz -33 kg
- 33kg w 8 miesięcy👌! -31cm w obwodzie pasa❣️ i -22cm w biodrach😱
Poznaj historię
Piotrek -26,5 kg
Piotrek zrzucił ze mną 26,5kg🤩 18cm w pasie i 22cm w biodrach mniej🙂
Poznaj historię
Małgorzata -17 kg
Małgosia 43 lata i Jej -17 kg razem ze mną ⭐️⭐️⭐️ -16cm w pasie - 16cm w biodrach☺️ Moja dieta działa cuda🤩
Poznaj historię
Michał -17 kg
Mój podopieczny Michał -17kg?! -11cm w pasie i 13cm mniej w biodrach? Pamiętaj! Nikt inny o ciebie nie zadba jeśli sam o siebie nie zadbasz.
Poznaj historię
Magda -14 kg
-14kg, -26cm w pasie? i -16cm mniej w udach. Woow❗️☺️ Duma mnie rozpiera?. Magda jest przykładem siły⚡️, konsekwencji i zaufania do mnie i mojego planu diety i treningu.
Poznaj historię
Paweł -17 kg
- 17,3kg -21cm w obwodzie pasa. Mój podopieczny Paweł i nasza metamorfoza z dietą i treningiem.
Poznaj historię
Piotr -17 kg
- 17,3kg?! -16cm w obwodzie pasa❣️ i -20cm w biodrach? Bierz przykład z Piotra i zabieraj się do pracy ????
Poznaj historię
Marcin -13 kg
-13kg?, -11cm w pasie☺️ To się nazywa wypracowana sportowa sylwetka❗️
Poznaj historię
Tomasz -19 kg
Mój podopieczny Tomasz! - 19kg, - 27cm w pasie? i 19cm w biodrach?w 7 miesięcy redukcji?!
Poznaj historię
Artur -9 kg
-9kg? -12cm w obwodzie pasa? Masa mięśniowa w górę?, tkanka tłuszczowa w dół?
Poznaj historię
Ania -12 kg
-12kg?, -17cm w pasie? i 20cm mniej w obwodzie ud? Ania dała z siebie wszystko, zamiast tylko się przyglądać i marudzić słowami „tez bym tak chciała”.
Poznaj historię
Artur -24 kg
- 24kg?, - 25cm w pasie☺ i 28cm mniej w biodrach? Mój podopieczny Artur zmagał się z niedoczynnością tarczycy i insulinoopornością wynikającą z nadmiernej masy ciała.
Poznaj historię
Zuzia -14 kg
-14kg☺️  -9cm w pasie?  to dobry wynik.  Ale najbardziej jesteśmy dumnie z -20cm❗️ w udach? , wyszczuplenie nóg było u Zuzi priorytetem i cel udało się zrealizować.
Poznaj historię
Robert -15 kg
-15kg?, -17cm pasie☺️ i aż -19cm mniej w obwodzie bioder?
Poznaj historię
Patryk -14 kg
-14kg❗️, aż 14cm mniej w pasie☺️ a w obwodzie ramienia `+1cm! ?.  Dzięki dobrym planom udało się zwiększyć poziom tkanki mięśniowej a jednocześnie zrzucić nadmiar tłuszczu.
Artur -15 kg
-15kg, -14cm w pasie, -14cm w biodrach Mój podopieczny Artur, lat 38 i efekty naszej pracy nad sylwetką i zdrowiem
Poznaj historię
Klaudia -8 kg
-8kg☺️ -8cm w pasie? i -14cm w udach? w niecałe 3 miesiące? dzięki właściwie dobranej diecie i mądrych treningach.
Poznaj historię
Kacper -22.5 kg
-22.5kg! -29cm w pasie! -26cm w biodrach!
Michał -18 kg
-18kg☺ -22cm w pasie? -26cm w biodrach?
Poznaj historię
Kasia -8 kg
-20cm w udach☺! -13cm w pasie☺! -15cm w biodrach☺! -8kg☺!
Poznaj historię
Krzysiek -11 kg
-11kg☺! -14cm w pasie☺! -15cm w biodrach☺! Współprace rozpoczęliśmy od obniżenia poziomu tkanki tłuszczowej a teraz skupiamy się na dalszym kształtowaniu sylwetki.
Magdalena -9 kg
-9kg☺! -14cm w pasie☺! -14cm w biodrach☺!
Jarek -23 kg
-23kg☺️ -24cm w pasie? -21cm w biodrach! ?
Natalia -18 kg
-18kg? -15cm w pasie? i 20cm w biodrach mniej☺! Natalia trenowała tylko w warunkach domowych i rzetelnie realizowało moje zalecenia zdrowej diety.
Przemek -19 kg
-19kg ?  -24cm w pasie ☺️ -20cm w biodrach ☺️. Mój podopieczny i efekty naszej współpracy! Uwielbiam ludzi, z którymi współpracuję i jestem z nich bardzo dumny.
Kinga -9 kg
-9kg, -9cm w pasie i -7cm w biodrach. 3 miesiące ciężkiej pracy mojej podopiecznej Kingi, z której jestem bardzo dumny!
Poznaj historię
Łukasz -10 kg
-14cm w obwodzie pasa! -10cm w obwodzie bioder! Skończyliśmy właśnie 20 tygodni redukcji i zaczynamy etap kształtowania sylwetki☺
Michał
Czas chyba działa na moją korzyść - troszkę chyba się zmieniłem :)
Darek -18 kg
Najpierw zrobiliśmy porządną redukcję -18cm w pasie, a teraz sukcesywnie i powoli dokładamy czystej masy mięśniowej - sylwetka wygląda już naprawdę super.
Natalia -11 kg
-11kg☺ - 11cm w obwodzie pasa☺ -14cm w obwodzie bioder☺ - 10cm w obwodzie ud ☺. Celem mojej podopiecznej Natalii była redukcja tkanki tłuszczowej
Michał -12 kg
-12kg!☺ -10cm w obwodzie pasa! -12cm w biodrach. Mój podopieczny po 3 miesiącach mądrej redukcji. Uwielbiam swoją pracę❤
Paulina
Moja podopieczna i nasze pierwsze 3 miesiące współpracy :) Jesteśmy bardzo zadowoleni z tego okresu i pracujemy dalej ☺
Sebastian -18 kg
Przedstawiam Wam Sebastiana, który w ostatnim czasie wykonał niesamowita pracę 18kg mniej! Aż o 19cm w pasie luźniej! Obwód bioder -20cm :)
Michał
Czy można zrobić naturalnie fajną sportową, odtłuszczoną sylwetkę? Można! Redukcja skończona, możemy teraz popracować nad budową masy mięśniowej. Wielkie gratulacje!
Janek
Mieliśmy budować masę mięśniową, ale niestety wpadła kontuzja kolana i zaczęliśmy redukcję, która trwała około 2 miesięcy i wyszła znakomicie.
Kamil -15 kg
Kamil, który ciężka praca zrzucił 15kg i aż 18 cm w pasie!!
Łukasz -16 kg
Obwód pasa 72cm☺ Skończyliśmy etap redukcji, teraz będziemy pracowali nad dalszym kształtowaniem sylwetki :)
Joanna
Z Joanną mieliśmy prosty cel - za 5 miesięcy ślub, więc do tego czasu poprawiamy sylwetkę i gubimy tkankę tłuszczową!
Michał
Michał i jego 10 tygodni mądrej redukcji. Bijemy brawo? :D
Paulina
Moja podopieczna i efekty dobrze dobranej diety i treningu.
Adam
Mój podopieczny Adam i jego 10 tygodni ciężkiej ale przemyślanej pracy nad sylwetką.
Mikołaj
Z Mikołajem pracowaliśmy od jakiegoś czasu z efektem takim jak widać poniżej. Sylwetka odtłuszczona, forma plażowa gotowa.
Kasia -12 kg
-12kg! -13cm w obwodzie pasa☺ 20cm w biodrach mniej :) Wielkie gratulacje, ja jestem bardzo dumny!
Remigiusz -11 kg
Mój podopieczny i efekty naszej współpracy. Uwielbiam ludzi, z którymi współpracuję i jestem z nich bardzo dumny.