Atlas ćwiczeń
Filmy instruktażowe z ćwiczeniami
Przygotowany przeze mnie atlas ćwiczeń online, został stworzony dla wszystkich tych, którzy pragną pracować nad swoją sylwetką. Jego zadaniem jest zmotywować Cię i zainspirować do aktywności fizycznej.
W dzisiejszych czasach bardzo modne są treningi, które wykonywać możesz zarówno w domu jak i na siłowni. Niestety, nadal znaczna część osób, która podejmuje się takiej aktywności, robi sobie krzywdę. Dzieje się tak głównie ze względu na niepoprawną technikę wykonywania powtórzeń. Co prawda w internecie występuje wiele różnych instruktaży ćwiczeń, jednak bardzo często nie są one poprawne i uczą złych nawyków. Jako trener online przygotowałem ćwiczenia na wszystkie grupy mięśniowe z wykorzystaniem różnych sprzętów: hantli, sztang czy ciężaru własnego ciała. Wśród filmów znajdziesz także dedykowane ćwiczenia rozciągające i mobilizacyjne, które pomogą Ci uniknąć kontuzji i ćwiczyć jeszcze efektywniej.
Video z ćwiczeniami
Umieszczone na stronie ćwiczenia sportowe online posegregowałem dla Ciebie w taki sposób, abyś wiedział nad jaką partią mięśni obecnie pracujesz.
Na każdym filmie wskazuję najczęściej popełniane błędy, nakreślam poprawną technikę i zaznaczam kluczowe elementy, które mają wpływ na efektywność ćwiczenia. W opisie poszczególnego video znajdziesz pomocne wskazówki - to dzięki nim otrzymasz instrukcję krok po kroku oraz dowiesz się jak poprawić swoją obecną technikę.
Trening na siłowni
Przygotowany przeze mnie trening na siłowni online, pomoże zarówno osobom początkującym jak i średniozaawansowanym. Pierwsza grupa będzie mogła zrozumieć podstawy związane z wykonywaniem danego ćwiczenia, a druga - upewnić się, że ćwiczy poprawnie.
Pamiętaj, że aby osiągnąć dobre i satysfakcjonujące efekty, należy odpowiednio dobrać ćwiczenia do planu treningowego oraz wdrożyć właściwe zalecenia żywieniowe. Jeśli jesteś gotowy osiągnąć sylwetkę swoich marzeń – czekam na kontakt.