Blog dietetyczny Michała Wrzoska

To tutaj poznasz moje porady, ciekawostki i wiedzę odnośnie wszystkich kategorii związanych ze zdrowiem.
Śledząc blog regularnie znajdziesz odpowiedź na wszystkie pytania i dowiesz się szczegółów, które ciężko znaleźć w internecie w jednym miejscu.

Dieta
Oceń
5,00/5
(z 6 ocen)
Bóle głowy, szczególnie pod postacią migreny, są jednym z najczęstszych problemów, które w istotny sposób wpływają na jakość życia i powodują znaczne ograniczenia w funkcjonowaniu bio-psycho-społecznym człowieka. Każdy, kto doświadcza migren, z pewnością próbował znaleźć sposób na zmniejszenie ryzyka pojawienia się bólu lub załagodzenie jego przebiegu. W Internecie jest wiele informacji na temat znaczenia diety migrenowej, warto więc przyjrzeć się temu zagadnieniu trochę bliżej. Dzięki lekturze tego artykułu dowiesz się jak walczyć z migreną, czym jest dieta migrenowa i czego nie jeść przy migrenie.
Dieta
Oceń
4,00/5
(z 6 ocen)
Wiele osób uznaje tłuszcze za wrogów odchudzania. Rozpoczynając odchudzanie często rzucamy się na głęboką wodę, stosując duże restrykcje kaloryczne i zbyt mocno ograniczając podaż makroskładników. Na pierwszy ogień nierzadko idzie tłuszcz, a co za tym idzie – stosowanie diet niskotłuszczowych. Mimo że takie podejście żywieniowe sprawi, że schudniemy, to jednak nie jest to długotrwałe rozwiązanie, które zapewni nam zdrowie i nauczy odpowiednich nawyków żywieniowych. W tym artykule przedstawię fakty i mity na temat tłuszczów oraz wyjaśnię, jak ważną rolę pełnią one w naszym organizmie. Pokażę też, że spożywając produkty bogate w tłuszcze można schudnąć.
Trening
Oceń
4,83/5
(z 6 ocen)
Z doświadczenia wiem, jak ważny jest sport i aktywność fizyczna. Oczywistym jest, że ma to znaczenie dla naszego zdrowia – poprawiamy w ten sposób wyniki badań i naszą sylwetkę, a także zwiększamy wytrzymałość i kondycje, która procentuje w przyszłości. Wiem też, jak ważna jest aktywność dla Waszej motywacji, akceptacji siebie i psychiki.
Dieta
Oceń
5,00/5
(z 8 ocen)
Prawdą jest, że uwielbiamy smak słodki, który kojarzy się z przyjemnością czy nagrodą. Rezygnacja z niego dla wielu wydaje się niemożliwa, mimo że jesteśmy świadomi tego, że produkty bogate w sacharozę nie mają pozytywnego wpływu na nasze zdrowie i sylwetkę. Wraz z modą na bycie „fit” zaczęto szukać zamienników cukru, aby nadal móc delektować się słodkim smakiem, ale nie dostarczać organizmowi niechcianych przez nas kilokalorii. Jedną z metod zmiany gęstości energetycznej produktów jest zmiana ich składu, a szczególnie wyeliminowanie cukru i zastąpienie go niskokalorycznym słodkim zamiennikiem. Obecnie w większości sklepów znajdziemy substytuty, które sprawdzą się o wiele lepiej niż biały cukier.
Trening
Oceń
5,00/5
(z 4 ocen)
Niezależnie od tego, czy jesteś „uczulony” na siłownię, chcesz zaoszczędzić pieniądze, pragniesz wygody, czy chcesz osiągnąć lepszy efekt ćwicząc bardziej systematycznie, ćwiczenia w domu to dobry wybór dla każdego. Początki mogą być trudne, bo nie do końca wiadomo od czego zacząć. Jak wykonać skuteczny trening domowy? Co zrobić, jeśli nie masz odpowiedniego sprzętu lub zbyt wiele miejsca? W tym artykule przedstawię Ci zalety treningów domowych oraz pokażę, jakie ćwiczenia można wykonywać bez wychodzenia na siłownię. Udowodnię, że możesz zacząć trenować bez względu na to, czy masz do dyspozycji jedynie własne ciało i parę butów, czy też salę treningową wyposażoną w nowoczesny sprzęt.
Dieta
Oceń
5,00/5
(z 9 ocen)
Długi majówkowy weekend zbliża się wielkimi krokami. Jak co roku to świetna okazja by spędzić czas na świeżym powietrzu tym bardziej, że szykuje się słoneczna pogoda więc będzie też grillowanie. I co tu teraz zrobić jeśli wybierasz się na grilla, a dopiero co rozpoczęłaś dietę lub martwisz się, że typowe potrawy z grilla zaszkodzą Twojej sylwetce. Jaki jest sposób na to, żeby podczas takich spotkań nie stać jedynie ze szklanką wody i patrzyć jak wszyscy jedzą i piją? Przedstawię Ci zbalansowane rozwiązanie oraz przepisy na zdrowe potrawy z grilla, które na pewno przypadną do gustu Tobie i Twoim znajomym.
Dieta
Oceń
4,82/5
(z 11 ocen)
Zapewne większość z nas nie wyobraża sobie Świąt Wielkanocnych bez tradycyjnych potraw i rodzinnych spotkań. Obficie zastawiony potrawami stół kusi, a czekoladowe zające i przyozdobione babki aż proszą o spróbowanie... Jestem świadomy, że są osoby, które świąteczny czas kojarzą z dużymi odstępstwami od diety i strachem przed wzrostem masy ciała. Nie musisz jednak porzucać swoich całorocznych starań dla żurku czy wielkanocnego mazurka. Możesz zastosować kilka prostych, dietetycznych trików, które pomogą Ci zachować formę i świętować z rodziną bez wyrzutów sumienia!
Dieta
Oceń
4,60/5
(z 5 ocen)
Codzienna dieta dostarcza energię oraz składniki odżywcze, konieczne do rozwoju i prawidłowego funkcjonowania organizmu. Jednak niektóre spożywane pokarmy mogą wywoływać niekorzystne skutki u osób na nie wrażliwych. Znacząca liczba osób zgłasza dolegliwości dyspeptyczne w przewodzie pokarmowym. Część jest spowodowana zaburzeniami czynnościowymi, natomiast równie częste są dolegliwości występujące w trakcie spożywania lub po spożyciu konkretnego pokarmu. Niekorzystna reakcja kliniczna w odpowiedzi na pokarm nazywana jest niepożądaną reakcją pokarmową.