„Dieta dietą, ale kto ma czas, żeby tyle stać w kuchni?!" Ty też myślisz? Daj spokój. Dieta wcale nie musi rujnować Twojego czasu. Pokażę Ci, jak przygotować szybkie zdrowe jedzenie.
Dieta ·
30 maja 2020
Co powininaś jeść częściej: kaszę czy warzywa? Czy picie mleka to dobry pomysł? Jaka aktywność fizyczna zapewni Ci formę na lata? Chodź. Piramida żywieniowa (choć kontrowersyjna!) prawdę Ci powie.
Dieta ·
18 maja 2020
Co rusz słyszysz, że czegoś Ci brakuje — a to witaminy D, a to kwasów omega-3 albo innego składnika. Weź suplementy prozdrowotne. Ale uwaga, nie pierwsze z brzegu! Zobacz, co jest sprawdzone i na 100% skuteczne.
Suplementacja ·
26 grudnia 2019
Dziś chciałbym przybliżyć Ci wnętrze mojej książki Projekt: Zdrowe Życie, nad która pracowałem blisko 12 miesięcy i którą wydałem sam w modelu self-publishingu. Przygotowałem treści, zaplanowałem grafiki, współpracowałem nad projektem, składem książki, projektem okładki, korektą, drukiem i wysyłką książki.
Książka ·
27 listopada 2019
Czy wiecie, że wydałem ponad 100 tysięcy złotych i poświęciłem ponad 1256 godzin, aby wydać moją książkę Projekt: Zdrowe życie?
Książka ·
4 listopada 2019
Dajesz swojemu brzdącowi w nagrodę słodycze? Szykujesz mu problemy. Lepiej sprawdź, jak kształtować nawyki żywieniowe dzieci, aby później jedzenie było dla nich prawdziwą (i zdrową!) przyjemnością.
Zdrowie ·
5 sierpnia 2019
Znowu ten cholesterol? One Ci pomogą! Pięknie obniżają poziom LDL, chronią przed rakiem i (co najpiękniejsze!) występują w zwykłych, znanych Ci produktach. Poznaj fitosterole.
Dietetyka kliniczna ·
26 czerwca 2019
Znasz to? Czas się poruszać, a Ty szukasz wymówki, za to po ćwiczeniach możesz góry przenosić. Sport budzi endorfiny! Jeśli kiedyś dopadnie Cię dół, zafunduj sobie trening, a psychika Ci za to podziękuje.
Zdrowie ·
13 maja 2019
Natalia zrzuciła 15 cm w talii. Ania ma teraz aż o 20 cm mniej w udach. Andrzej (przy insulinooporności i niedoczynności tarczycy!) schudł 24 kg i wyrzeźbił brzuch. Tak działa moja metoda.
Zdrowie ·
31 marca 2019
Kłótnia z szefem? Pocieszasz się tabliczką czekolady. Egzamin? Marzysz o kawałku pizzy. To emocjonalne jedzenie. Działa, ale też wpędza w niezłe tarapaty.
Zdrowie ·
31 marca 2019