motywacja
Jak się ubrać na siłownię? Też pytanie! Jakiś dres, koszulka, buty i gotowe. Poczekaj! Od stroju zależy nie tylko Twoja wygoda i samopoczucie (no wiesz, moda), lecz także bezpieczeństwo.
Nowy rok to świetny moment, żeby zacząć dbać o formę. Jeśli nie chcesz, żeby znów skończyło się na postanowieniach, podejdź do tego w duchu SMART. Obiecuję: motywacji do diety Ci nie zabraknie.
Nowy Rok – nowa Ty. Dieta, a za miesiąc 10 cm mniej w pasie. Ile razy miałaś już takie plany? Tym razem daj sobie szansę. Chcesz wiedzieć, jak szybko schudnąć i utrzymać efekt na długo?
Zastanawiasz się, jak ułożyć najlepszą dietę redukcyjną? Wskakuj. Pokażę Ci, jak ja to robię. Krok po kroku — od przygotowań po 30-40-stronicowy efekt.
Skuteczne odchudzanie to mało jedzenia? Błąd! Jeść trzeba akurat jak najwięcej. Tajemnica sukcesu tkwi gdzie indziej. Przeczytaj ten tekst, a zobaczysz, że odchudzanie jest prostsze, niż myślisz.
Jak zbudować masę mięśniową? Zacznij od treningu 4 razy w tygodniu, później możesz zejść do 2-3 razów. Do tego... Wskakuj. Tu masz wszystko, co powinieneś wiedzieć + kilka przepisów do wypróbowania.
Miało być tak pięknie: figura modelki w 3 miesiące. Rezygnowałaś, z czego się da, i... klops! Wciąż pytasz: „Dlaczego mało jem, a tyję?" Bo dieta to nie wszystko. Zobacz, czego jeszcze Ci brakuje.
Stepy, bieżnia, a może coś ze sztangami? Jak ćwiczyć, żeby mieć talię osy, a nie ramiona atlety? Czy w ciąży powinnaś omijać siłownię szerokim łukiem? Oto cała prawda o ćwiczeniach dla kobiet.
Odchudzasz się – to postanowione. Przez parę dni nieźle Ci idzie, a potem... jak zwykle. Być może sama rzucasz sobie kłody pod nogi! Zobacz, czym sobie szkodzisz, i dowiedz się, jak wytrwać na diecie.
Uwierzysz, że można się sensownie odżywiać za 30 zł dziennie? Zobacz, jak jeść zdrowo i tanio. Poznaj kilka zakupowych tipów, które pomogą Ci zaoszczędzić nawet 50% pieniędzy wydawanych na jedzenie.
