Zapisz

Truskawkowa owsianka na zimno

Kolejna odsłona owsianki, tym razem w wersji na zimno. To przede wszystkim pełnowartościowa i jednocześnie najpyszniejsza wersja truskawkowej owsianki na zimno. Jest idealną propozycją na zdrowe i owocowe śniadania, jak również na deser bez wyrzutów sumienia.

Oceń
4,52/5
(z 29 ocen)
truskawkowa owsianka na zimno

Truskawkowa owsianka na zimno

Podstawowe informacje
  poziom trudności
40 min.
Całkowity czas przygotowania
10 min.
Czas przygotowania

Na jedną porcję przypada:

Kalorie:

350.3kcal

Białko:

11.7g

Tłuszcze:

13.7g

Węglowodany:

48.3g

Kolejna odsłona owsianki, tym razem w wersji na zimno. To przede wszystkim pełnowartościowa i jednocześnie najpyszniejsza wersja truskawkowej owsianki na zimno. Jest idealną propozycją na zdrowe i owocowe śniadania, jak również na deser bez wyrzutów sumienia.

Zobacz jak to się robi:

Ile porcji chcesz zrobić?
To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.
2
Składniki:
10 łyżek płatków owsianych (100 g)
lub płatków orkiszowych
0.5 szklanki napoju migdałowego (120 g)
lub napoju owsianego
2 łyżeczki nasion chia (10 g)
lub nasion słonecznika
1 łyżka masła orzechowego (20 g)
lub orzechów
0.5 porcji truskawek (70 g)
lub wiśni
0.1 opakowania dżemu truskawkowego (30 g)
lub dżemu jagodowego
0.3 opakowania jogurtu greckiego (50 g)
lub jogurtu naturalnego
2 łyżeczki erytrolu (10 g)
Sposób przygotowania
1. Do miseczki wsypujemy płatki i nasiona chia
2. Zalewamy mlekiem i mieszamy
3. Dodajemy masło orzechowe lub orzechy
4. Dodajemy owoce, łyżkę dżemu i jogurt, mieszamy
5. Możemy posłodzić erytrolem
6. Całość wkładamy do lodówki na kilka godzin, najlepiej na całą noc. Nasze danie jest gotowe. Smacznego!

Jak Ci się podobał przepis?

Oceń
4,52/5
(z 29 ocen)

Chcesz wiedzieć czy możesz skorzystać z tego przepisu w swojej diecie?

Zapoznaj się z moją ofertą na profesjonalną dietę, która pomoże Ci osiągnąć wymarzony cel!

Zobacz ofertę