Pyszne przepisy ze zwykłych, tanich i dostępnych w każdym sklepie produktów.

Sałatka a’la cezar

Oceń
(brak ocen)
sałatka a’la cezar

Sałatka a’la cezar

Dodaj do ulubionych
Podstawowe informacje
  poziom trudności
35 min.
Całkowity czas przygotowania
5 min.
Czas przygotowania
Na jedną porcję przypada:
Kalorie:

512.4 kcal

Białko:

44.5 g

Tłuszcze:

13.6 g

Węglowodany:

55.6 g

Zobacz jak to się robi:

Ile porcji chcesz zrobić?
To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.
3
Składniki
11 listków sałaty rzymskiej (1 duża) (385 g)
4 porcje mięsa z piersi kurczaka (400 g)
3 sztuki batatów (600 g)
3 łyżki sera parmezan (30 g)
1 sztuka jogurtu skyr (150 g)
15 sztuk pomidorków koktajlowych (300 g)
1 sztuka ogórka (150 g)
1 sztuka cebuli czerwonej (110 g)
10 szczypt czosnku granulowanego (10 g)
1 łyżeczka papryki słodkiej (3 g)
1 łyżeczka papryki wędzonej (3 g)
6 łyżek soku z cytryny (36 g)
4 łyżeczki oliwy z oliwek (20 g)
1 szczypta soli i pieprzu (0.25 g)
Sposób przygotowania
1. Piekarnik nagrzewamy do 200 stopni z funkcją termoobieg.
2. Mięso z kurczaka kroimy, aby uzyskać kawałki podobnej grubości. Posypujemy papryką słodką, łyżeczką czosnku, polewamy oliwą, solimy i pieprzymy. Odstawiamy na 15 minut.
3. Bataty kroimy w kostkę, polewamy oliwą, solimy i posypujemy łyżeczką czosnku. Całość mieszamy i pieczemy 25 minut.
4. Mięso z kurczaka smażymy na patelni, 4 minuty z każdej strony.
5. Sałatę myjemy, rwiemy na drobne kawałki i przekładamy do miski.
6. Warzywa kroimy, pomidorki koktajlowe na połówki, ogórka w kostkę, cebulę w plasterki i dodajemy do miski.
7. Jogurt skyr mieszamy z serem, sokiem z cytryny, solą, pieprzem. Dodajemy ⅔ sosu do miski z warzywami i lekko mieszamy.
8. Kurczaka kroimy w paski, układamy na sałacie i warzywach, na wierzch układamy upieczone bataty i polewamy resztą sosu. Smacznego!

Chcesz wiedzieć czy możesz skorzystać z tego przepisu w swojej diecie?

Zapoznaj się z moją ofertą na profesjonalną dietę, która pomoże Ci osiągnąć wymarzony cel!

Zobacz ofertę