Zapisz

Polędwiczka z warzywami w sojowym sosie

Wspaniała propozycja dla osób, które uwielbiają mięsne obiady wraz z sojowym sosem. Orientalny przepis na polędwiczkę z warzywami w sojowym sosie to wyjątkowa propozycja dla osób, które uwielbiają orientalną i zdrową kuchnię.

Oceń
4,25/5
(z 12 ocen)
polędwiczka z warzywami w sojowym sosie

Polędwiczka z warzywami w sojowym sosie

Podstawowe informacje
  poziom trudności
35 min.
Całkowity czas przygotowania
15 min.
Czas przygotowania

Na jedną porcję przypada:

Kalorie:

562.4kcal

Białko:

34.9g

Tłuszcze:

22.2g

Węglowodany:

55.4g

Wspaniała propozycja dla osób, które uwielbiają mięsne obiady wraz z sojowym sosem. Orientalny przepis na polędwiczkę z warzywami w sojowym sosie to wyjątkowa propozycja dla osób, które uwielbiają orientalną i zdrową kuchnię.

Zobacz jak to się robi:

Ile porcji chcesz zrobić?
To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.
1
Składniki:
0.5 porcji polędwiczki wieprzowej (100 g)
lub polędwiczki z kurczaka
0.5 porcji ryżu (50 g)
lub kaszy jaglanej
0.5 sztuki papryki zielonej (65 g)
0.5 sztuki papryki czerwonej (65 g)
3 łyżki sosu sojowego (30 g)
1 szczypta soli (1 g)
2 łyżeczki oliwy z oliwek (10 g)
lub oleju rzepakowego
0.5 łyżeczki szczypiorku (10 g)
0.5 sztuki cebuli (50 g)
1 łyżeczka pieprzu (1 g)
0.3 łyżeczki sezamu czarnego (5 g)
Sposób przygotowania
1. Polędwiczkę kroimy w cieniutkie plasterki, przyprawiamy solą i pieprzem
2. Papryki kroimy w kostkę, cebulę kroimy w plasterki
3. Gotujemy ryż
4. Pokrojone warzywa podsmażamy przez 3 minuty na łyżce oliwy, następnie odkładamy do miseczki
5. Na patelnię dodajemy drugą łyżkę oliwy i wykładamy polędwiczkę, zwiększamy ogień do dużego i smażymy przez około 3 minuty co chwilę mieszając, aby równomiernie się obsmażała
6. Wykładamy z powrotem warzywa i wszystko mieszamy dodając sos sojowy. Mieszając smażymy jeszcze 2 minuty
7. Podajemy z ryżem, posypujemy sezamem lub posiekanym szczypiorkiem

Jak Ci się podobał przepis?

Oceń
4,25/5
(z 12 ocen)

Chcesz wiedzieć czy możesz skorzystać z tego przepisu w swojej diecie?

Zapoznaj się z moją ofertą na profesjonalną dietę, która pomoże Ci osiągnąć wymarzony cel!

Zobacz ofertę