Zapisz

Pieczony omlet z cukinią

Pieczony omlet z cukinią to pomysł na zdrowe, sycące, tanie i szybkie do przygotowania danie. Przepis jest skierowany do wszystkich, którzy szukają inspiracji kulinarnych na dania przyrządzone o poranku lub lekki obiad. Omlet bardzo szybko się przyrządza.

Oceń
5,00/5
(z 3 ocen)
pieczony omlet z cukinią

Pieczony omlet z cukinią

Podstawowe informacje
  poziom trudności
30 min.
Całkowity czas przygotowania
10 min.
Czas przygotowania

Na jedną porcję przypada:

Kalorie:

309.1kcal

Białko:

17g

Tłuszcze:

24.9g

Węglowodany:

5.1g

Pieczony omlet z cukinią to pomysł na zdrowe, sycące, tanie i szybkie do przygotowania danie. Przepis jest skierowany do wszystkich, którzy szukają inspiracji kulinarnych na dania przyrządzone o poranku lub lekki obiad. Omlet bardzo szybko się przyrządza.

Zobacz jak to się robi:

Ile porcji chcesz zrobić?
To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.
2
Składniki:
4 sztuki jaj (225 g)
1 sztuka małej cukinii (150 g)
8 sztuk pomidorków koktajlowych (100 g)
lub papryki
5 łyżeczek masła klarowanego (30 g)
lub oleju kokosowego
1 szczypta soli (1 g)
10 garści bazylii (10 g)
1 łyżeczka pieprzu (1 g)
Sposób przygotowania
1. Małe naczynie żaroodporne smarujemy masłem lub oliwą
2. Do miski wbijamy jajka, doprawiamy solą i pieprzem, a następnie energicznie roztrzepujemy widelcem
3. Cukinię ścieramy na tarce i mieszamy razem z masą jajeczną
4. Wylewamy całości do nasmarowanego naczynia, doprawiamy i układamy pokrojone w plasterki pomidorki koktajlowe
5. Wstawiamy do piekarnika i pieczemy przez około 20 minut w 180 stopniach
6. Podajemy doprawione świeżo zmielonym pieprzem i posypane listkami bazylii. Smacznego!

Jak Ci się podobał przepis?

Oceń
5,00/5
(z 3 ocen)

Chcesz wiedzieć czy możesz skorzystać z tego przepisu w swojej diecie?

Zapoznaj się z moją ofertą na profesjonalną dietę, która pomoże Ci osiągnąć wymarzony cel!

Zobacz ofertę