Zapisz

Owsianka z mango

Oceń
4,75/5
(z 12 ocen)
owsianka z mango

Owsianka z mango

Podstawowe informacje
  poziom trudności
10 min.
Całkowity czas przygotowania
5 min.
Czas przygotowania

Na jedną porcję przypada:

Kalorie:

534.7kcal

Białko:

36.5g

Tłuszcze:

11.5g

Węglowodany:

77.2g

Zobacz jak to się robi:

Ile porcji chcesz zrobić?
To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.
1
Składniki:
5 łyżek płatków owsianych (50 g)
lub płatków orkiszowych
0.7 sztuki mango (200 g)
3 łyżki wiórków/chipsów kokosowych (15 g)
lub płatków migdałów
0.4 szklanki mleka 2% (100 g)
lub napoju roślinnego
0.4 porcji odżywki białkowej (15 g)
lub
0.7 sztuki jogurtu skyr (100 g)
Sposób przygotowania
1. Płatki owsiane zalewamy ciepłą wodą lub mlekiem i pozostawiamy do namoczenia
2. Do namoczonych płatków dodajemy odżywkę białkową lub jogurt i dokładnie mieszamy
3. Dodajemy obrane mango i wiórki kokosowe.

Jak Ci się podobał przepis?

Oceń
4,75/5
(z 12 ocen)
To też może Ci zasmakować
Owsianka
Owsianka z masłem orzechowym

Chcesz wiedzieć czy możesz skorzystać z tego przepisu w swojej diecie?

Zapoznaj się z moją ofertą na profesjonalną dietę, która pomoże Ci osiągnąć wymarzony cel!

Zobacz ofertę