Udostępnij: 
Owsianka z mango
Owsianka z mango
Podstawowe informacje
poziom trudności 
10 min.
Całkowity czas przygotowania
5 min.
Czas przygotowania
Na jedną porcję przypada:
Kalorie:
534.7kcal
Białko:
36.5g
Tłuszcze:
11.5g
Węglowodany:
77.2g
Zobacz więcej szczegółów
Zobacz jak to się robi:
Udostępnij przepis:
Ile porcji chcesz zrobić?
To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.
1
Składniki:
- 5 łyżek płatków owsianych (50 g)
lub płatków orkiszowych
- 0.7 sztuki mango (200 g)
- 3 łyżki wiórków/chipsów kokosowych (15 g)
lub płatków migdałów
- 0.4 szklanki mleka 2% (100 g)
lub napoju roślinnego
- 0.4 porcji odżywki białkowej (15 g)
- lub
- 0.7 sztuki jogurtu skyr (100 g)
Sposób przygotowania
- 1. Płatki owsiane zalewamy ciepłą wodą lub mlekiem i pozostawiamy do namoczenia
- 2. Do namoczonych płatków dodajemy odżywkę białkową lub jogurt i dokładnie mieszamy
- 3. Dodajemy obrane mango i wiórki kokosowe.
