Strona główna / Kuchnia Wrzoska / Owsianka z mango

Owsianka z mango

Owsianka z mango

Oceń

4,35/5

(z 31 ocen)

owsianka z mango

Owsianka z mango

Dodaj do ulubionych

Podstawowe informacje

poziom trudności

Bez glutenu

Bez soli

Dla dzieci

Dla kobiet w ciąży

Pokaż więcej

10 min.

Całkowity czas przygotowania

5 min.

Czas przygotowania

Na jedną porcję przypada:

Kalorie:

534.7 kcal

Białko:

36.5 g

Tłuszcze:

11.5 g

Węglowodany:

77.2 g

Zobacz więcej szczegółów

Zobacz jak to się robi:

Ile porcji chcesz zrobić?

To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.

1

Składniki

5 łyżek płatków owsianych (50 g)

lub płatków orkiszowych

0.7 sztuki mango (200 g)

3 łyżki wiórków/chipsów kokosowych (15 g)

lub płatków migdałów

0.4 szklanki mleka 2% (100 g)

lub napoju roślinnego

0.4 porcji odżywki białkowej (15 g)

lub

0.7 sztuki jogurtu skyr (100 g)

Sposób przygotowania

1. Płatki owsiane zalewamy ciepłą wodą lub mlekiem i pozostawiamy do namoczenia

2. Do namoczonych płatków dodajemy odżywkę białkową lub jogurt i dokładnie mieszamy

3. Dodajemy obrane mango i wiórki kokosowe.

To też może Ci zasmakować

Owsianka

Owsianka z masłem orzechowym

Chcesz wiedzieć czy możesz skorzystać z tego przepisu w swojej diecie?

Zapoznaj się z moją ofertą na profesjonalną dietę, która pomoże Ci osiągnąć wymarzony cel!

Zobacz ofertę