Zapisz

Owsianka z masłem orzechowym

Oceń
4,68/5
(z 34 ocen)
owsianka z masłem orzechowym

Owsianka z masłem orzechowym

Podstawowe informacje
  poziom trudności
10 min.
Całkowity czas przygotowania
5 min.
Czas przygotowania

Na jedną porcję przypada:

Kalorie:

554.6kcal

Białko:

39.2g

Tłuszcze:

13.4g

Węglowodany:

75.6g

Zobacz jak to się robi:

Ile porcji chcesz zrobić?
To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.
1
Składniki:
5 łyżek płatków owsianych (50 g)
lub płatków orkiszowych
1 sztuka banana (120 g)
lub jabłka
0.5 łyżeczki masła orzechowego (15 g)
lub orzechów nerkowca
0.4 szklanki mleka 2% (100 g)
lub napoju roślinnego
0.4 porcji odżywki białkowej (15 g)
lub
0.7 sztuki jogurtu skyr (100 g)
Sposób przygotowania
1. Płatki owsiane zalewamy ciepłą wodą lub mlekiem i pozostawiamy do namoczenia
2. Do namoczonych płatków dodajemy odżywkę białkową lub jogurt i dokładnie mieszamy
3. Dodajemy pokrojonego banana i masło orzechowe.

Jak Ci się podobał przepis?

Oceń
4,68/5
(z 34 ocen)
To też może Ci zasmakować
Budyń jaglany
Owsianka

Chcesz wiedzieć czy możesz skorzystać z tego przepisu w swojej diecie?

Zapoznaj się z moją ofertą na profesjonalną dietę, która pomoże Ci osiągnąć wymarzony cel!

Zobacz ofertę