Strona główna / Kuchnia Wrzoska / Łosoś w sezamie

Łosoś w sezamie

Łosoś w sezamie

Oceń

5,00/5

(z 8 ocen)

Łosoś w sezamie

Łosoś w sezamie

Dodaj do ulubionych

Podstawowe informacje

poziom trudności

Bez glutenu

Bez laktozy

Bez nabiału

Dla dzieci

Pokaż więcej

55 min.

Całkowity czas przygotowania

15 min.

Czas przygotowania

Na jedną porcję przypada:

Kalorie:

500.6 kcal

Białko:

23.3 g

Tłuszcze:

22.7 g

Węglowodany:

49.2 g

Zobacz więcej szczegółów

Zobacz jak to się robi:

Ile porcji chcesz zrobić?

To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.

2

Składniki

2 porcje świeżego łososia (200 g)

lub świeżego tuńczyka

1 porcja ryżu (100 g)

lub kaszy bulgur

0.4 garści świeżej kolendry (10 g)

lub natki pietruszki

1 sztuka cytryny (80 g)

1 łyżeczka sezamu (15 g)

lub płatków migdałów

1 łyżka sosu sojowego (10 g)

2 łyżki soku z limonki (10 g)

10 plastrów posiekanego imbiru (10 g)

2 ząbki posiekanego czosnku (12 g)

2 łyżeczki oleju rzepakowego (10 g)

lub oliwy z oliwek

Sposób przygotowania

1. Składniki marynaty mieszamy w misce i przekładamy do niej łososia, marynujemy przez około 20-30 minut

2. Nagrzewamy piekarnik do 200 stopni

3. Przekładamy łososia do małego naczynia żaroodpornego razem z resztą marynaty

4. Pieczemy łososia przez 10 minut, posypujemy sezamem i pieczemy kolejne 10 minut, (w czasie pieczenia ryby, gotujemy ryż i go odcedzamy).

5. Drobno kroimy liście świeżej kolendry, ścieramy skórkę z połowy cytryny i wyciskamy z niej sok, następnie dodajemy te składniki do ryżu i mieszamy

6. Na talerzu układamy ryż oraz łososia.

To też może Ci zasmakować

Burgery z łososia z sosem tzatziki

Kurczak z mango i warzywami

Chcesz wiedzieć czy możesz skorzystać z tego przepisu w swojej diecie?

Zapoznaj się z moją ofertą na profesjonalną dietę, która pomoże Ci osiągnąć wymarzony cel!

Zobacz ofertę