Kanapka z omletem i pastą z awokado

Składniki

2 sztuki jaj (110 g)

1.5 plastra sera cheddar (30 g)

2 kromki chleba żytniego na zakwasie (60 g)

lub chleba bezglutenowego

0.3 sztuki awokado (40 g)

lub hummusu

0.4 szklanki mleka 2% (100 g)

lub napoju roślinnego

6 sztuk pomidorków koktajlowych (60 g)

lub papryki

1 szczypta soli (1 g)

1 ząbek czosnku (6 g)

0.5 łyżki soku z cytryny (5 g)

1 łyżeczka pieprzu (1 g)

1 łyżeczka natki pietruszki (6 g)

lub kolendry