Udostępnij: 
Kanapka z omletem i pastą z awokado
Ciekawa propozycja na wykorzystanie awokado jako dodatku do kanapki. Kanapka z omletem i pastą z awokado to świetny posiłek dla osób uwielbiających awokado, jednak nie w samotnej wersji. Zdecydowanie lepiej smakuje w połączeniu z różnymi przyprawami.
Kanapka z omletem i pastą z awokado
Podstawowe informacje
poziom trudności 
30 min.
Całkowity czas przygotowania
10 min.
Czas przygotowania
Na jedną porcję przypada:
Kalorie:
586.1kcal
Białko:
31.7g
Tłuszcze:
31.5g
Węglowodany:
45g
Zobacz więcej szczegółów
Ciekawa propozycja na wykorzystanie awokado jako dodatku do kanapki. Kanapka z omletem i pastą z awokado to świetny posiłek dla osób uwielbiających awokado, jednak nie w samotnej wersji. Zdecydowanie lepiej smakuje w połączeniu z różnymi przyprawami.
Zobacz jak to się robi:
Udostępnij przepis:
Ile porcji chcesz zrobić?
To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.
1
Składniki:
- 2 sztuki jaj (110 g)
- 1.5 plastra sera cheddar (30 g)
- 2 kromki chleba żytniego na zakwasie (60 g)
lub chleba bezglutenowego
- 0.3 sztuki awokado (40 g)
lub hummusu
- 0.4 szklanki mleka 2% (100 g)
lub napoju roślinnego
- 6 sztuk pomidorków koktajlowych (60 g)
lub papryki
- 1 szczypta soli (1 g)
- 1 ząbek czosnku (6 g)
- 0.5 łyżki soku z cytryny (5 g)
- 1 łyżeczka pieprzu (1 g)
- 1 łyżeczka natki pietruszki (6 g)
lub kolendry
Sposób przygotowania
- 1. Naczynie na omlet nagrzewamy w piekarniku nagrzanym do 200 stopni
- 2. Jajka miksujemy z serem i mlekiem. Doprawiamy solą i pieprzem
- 3. Masę jajeczną przelewamy do rozgrzanego naczynia
- 4. Wkładamy do piekarnika na około 20 minut
- 5. Na 2-3 minuty przed końcem układamy pokrojone pomidorki koktajlowe i posiekaną natkę pietruszki
- 6. Awokado obieramy, rozgniatamy za pomocą widelca
- 7. Dodajemy sok z cytryny, starty czosnek i doprawiamy solą i pieprzem
- 8. Kromki chleba smarujemy pastą z awokado
- 9. Omlet kroimy na kawałki i układamy na kanapkach. Smacznego!
To też może Ci zasmakować
Kanapka z jajkiem, awokado i serem cheddar
