Zapisz

Dietetyczne spaghetti carbonara

Makaron nie musi być wcale nudny i unikany przez osoby na diecie. Sięgnij po zdrowy i przede wszystkim smaczny przepis na dietetyczne spaghetti carbonara, które powali wszystkich na nogi. To znakomite połączenie makaronu, boczku, sera oraz jajka.

Oceń
3,91/5
(z 67 ocen)
dietetyczne spaghetti carbonara

Dietetyczne spaghetti carbonara

Podstawowe informacje
  poziom trudności
35 min.
Całkowity czas przygotowania
20 min.
Czas przygotowania

Na jedną porcję przypada:

Kalorie:

443.6kcal

Białko:

23.5g

Tłuszcze:

28.1g

Węglowodany:

26g

Makaron nie musi być wcale nudny i unikany przez osoby na diecie. Sięgnij po zdrowy i przede wszystkim smaczny przepis na dietetyczne spaghetti carbonara, które powali wszystkich na nogi. To znakomite połączenie makaronu, boczku, sera oraz jajka.

Zobacz jak to się robi:

Ile porcji chcesz zrobić?
To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.
2
Składniki:
3.5 plastra sera cheddar (65 g)
2 sztuki jaj (110 g)
5 plastrów boczku (75 g)
0.5 szklanki makaronu spaghetti (50 g)
2 łyżeczki natki pietruszki (12 g)
lub kolendry
0.3 łyżki jogurtu naturalnego (50 g)
1 łyżeczka soli i pieprz (1 g)
2 ząbki czosnku (12 g)
Sposób przygotowania
1. Makron gotujemy al dente
2. Do miseczki wbijamy jajka i mieszamy
3. Dodajemy pokrojony w kosteczkę ser, posiekaną natkę pietruszki, doprawiamy solą i pieprzem i mieszamy dokładnie całość
4. Boczek kroimy w małą kosteczkę. Wrzucamy na patelnię bez tłuszczu i smażymy około 2 minuty. Dodajemy drobno posiekany czosnek
5. Do boczku dorzucamy makaron i trzymamy jeszcze minutę na niskim ogniu
6. Wlewamy jajka z serem i pilnując, aby jajka się nie ścięły zostawiamy chwilę na patelni
7. Po chwili smażenia zdejmujemy z ognia i zostawiamy na 2 minuty. Po tym czasie dodajemy jogurt naturalny i mieszamy
8. Posypujemy na górze parmezanem i dodajemy natkę pietruszki. Dietetyczne spaghetti carbonara jest gotowe. Smacznego!
Galeria

Jak Ci się podobał przepis?

Oceń
3,91/5
(z 67 ocen)

Chcesz wiedzieć czy możesz skorzystać z tego przepisu w swojej diecie?

Zapoznaj się z moją ofertą na profesjonalną dietę, która pomoże Ci osiągnąć wymarzony cel!

Zobacz ofertę