Zapisz

Curry z soczewicy

Oceń
5,00/5
(z 2 ocen)
1939kcal
Zaznacz, aby odhaczyć składniki, które już masz
curry z soczewicy

Curry z soczewicy

Na cały przepis przypada:

1939

kcal

81

białka b

40

tłuszczy t

331

węglowodanów w

Zobacz jak to się robi:

Ile porcji chcesz zrobić?
To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.
1
Składniki:
10 g oleju roślinnego
150 g ryżu
80 g cebuli
16 g czosnku
10 g imbiru
200 g marchewki
240 g soczewicy
20 g papryczki chilli
400 g pomidorów krojonych z kartonu
200 g mleczka kokosowego
10 g curry
400 g bulionu warzywnego
20 g soku z cytryny
mielona kolendra
sól, pieprz
Sposób przygotowania
1. Gotujemy ryż według instrukcji
2. Na patelni rozgrzewamy olej i dodajemy drobno pokrojoną marchewkę, imbir, cebulę, czosnek, chili
3. Po 3 minutach dodajemy kolendrę oraz przyprawę curry, następnie wsypujemy soczewicę i całość mieszamy
4. Do garnka dodajemy bulion, gotujemy przez 10 minut
5. Dodajemy pomidory i mleko kokosowe gotujemy prze kolejne 10 minut.
6. Na końcu dodajemy sok z cytryny.

Jak Ci się podobał przepis?

Oceń
5,00/5
(z 2 ocen)

Chcesz wiedzieć czy możesz skorzystać z tego przepisu w swojej diecie?

Zapoznaj się z moją ofertą na profesjonalną dietę, która pomoże Ci osiągnąć wymarzony cel!

Zobacz ofertę