Zapisz

Ciasteczka z gruszką

Pyszne owsiane ciasteczka z gruszką, sezamem, siemieniem lnianym, słonecznikiem i pestkami dyni to świetny pomysł na deser. Znakomicie sprawdzą się jako drugie śniadanie w pracy lub w szkole. Zdrowa przekąska doda Ci energii na cały dzień.

Oceń
4,77/5
(z 13 ocen)
ciasteczka z gruszką

Ciasteczka z gruszką

Podstawowe informacje
  poziom trudności
70 min.
Całkowity czas przygotowania
15 min.
Czas przygotowania

Na jedną porcję przypada:

Kalorie:

207.7kcal

Białko:

6.7g

Tłuszcze:

7.5g

Węglowodany:

30.2g

Pyszne owsiane ciasteczka z gruszką, sezamem, siemieniem lnianym, słonecznikiem i pestkami dyni to świetny pomysł na deser. Znakomicie sprawdzą się jako drugie śniadanie w pracy lub w szkole. Zdrowa przekąska doda Ci energii na cały dzień.

Zobacz jak to się robi:

Ile porcji chcesz zrobić?
To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.
10
Składniki:
15 łyżek płatków orkiszowych (150 g)
lub płatków owsianych
15 łyżek mąki jaglanej (150 g)
lub mąki owsianej
1 sztuka jajka (55 g)
1 łyżeczka proszku do pieczenia (5 g)
3 sztuki gruszki (450 g)
1.5 łyżeczki sezamu (30 g)
4 łyżeczki siemienia lnianego (20 g)
3.5 łyżeczki słonecznika łuskanego (20 g)
2 garści pestek dyni (40 g)
lub płatków migdałów
Sposób przygotowania
1. Do miski wsypujemy kolejno wszystkie suche składniki
2. Gruszki myjemy, obieramy i ścieramy na tarce. Możemy też pokroić na kawałki i zblendować na mus
3. Do suchych składników dodajemy mus gruszkowy i wbijamy jajko. Jeżeli masa nadal będzie mokra, możemy dodać więcej mąki
4. Całość dokładnie mieszamy i odstawiamy na 30 minut
5. Po 30 minutach formujemy okrągłe ciasteczka (możemy zrobić kulki i je spłaszczyć) i układamy na blaszkę wyłożonej papierem do pieczenia
6. Pieczemy w piekarniku nagrzanym do 180 C przez około 25 min
7. Opcjonalnie: Aby ciastka były słodsze możemy dodać miód lub ksylitol. Smacznego!

Jak Ci się podobał przepis?

Oceń
4,77/5
(z 13 ocen)

Chcesz wiedzieć czy możesz skorzystać z tego przepisu w swojej diecie?

Zapoznaj się z moją ofertą na profesjonalną dietę, która pomoże Ci osiągnąć wymarzony cel!

Zobacz ofertę