Ten przepis jest zdrowy
Ale aby osiągnąć swój cel, Twoja porcja musi być dopasowana indywidualnie.
Potrzebuję diety
Nie, dzięki
Potrzebuję diety
Nie, dzięki
Zapisz

Burgery z indyka

Oceń
4,67/5
(z 3 ocen)
1860kcal
Zaznacz, aby odhaczyć składniki, które już masz
burgery z indyka

Burgery z indyka

Na cały przepis przypada:

1860

kcal

112

białka b

76

tłuszczy t

194

węglowodanów w

Zobacz jak to się robi:

Ile porcji chcesz zrobić?
To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.
1
Składniki:
400 g mięsa mielonego z indyka
20 g imbiru
16 g czosnku
20 g papryczki chilli
10 g sosu sojowego
5 g oleju sezamowego (opcjonalnie)
3 g sól
2 g pieprz
300 g białej kapusty
100 g marchewki
60 g jogurtu naturalnego
10 g ostrego sosu chilli np. sriracha
5 g octu
5 g natki pietruszki
5 g ksylitolu
300 g awokado
60 g limonki
240 g bułki pełnoziarnistej
Sposób przygotowania
1. Mięso indyka przekładamy do miski i dodajemy do niego posiekany imbir, czosnek, chilli, łyżkę sosu sojowego, olej sezamowy
2. Mieszamy składniki ze sobą, dodajemy po łyżeczce soli i pieprzu. Formujemy burgery i smażymy po około 5 minut z każdej strony
3. Kapustę oraz marchewkę ścieramy na tarce o dużych oczkach, dodajemy jogurt, ostry sos, ocet, posiekaną pietruszkę, łyżeczkę ksylitolu, sól i pieprz
4. Awokado obieramy i miażdżymy na pastę widelcem, dodajemy sok z ½ limonki szczyptę soli i pieprzu, mieszamy.

Jak Ci się podobał przepis?

Oceń
4,67/5
(z 3 ocen)

Chcesz wiedzieć czy możesz skorzystać z tego przepisu w swojej diecie?

Zapoznaj się z moją ofertą na profesjonalną dietę, która pomoże Ci osiągnąć wymarzony cel!

Zobacz ofertę