Ten przepis jest zdrowy
Ale aby osiągnąć swój cel, Twoja porcja musi być dopasowana indywidualnie.
Potrzebuję diety
Nie, dzięki
Potrzebuję diety
Nie, dzięki
Zapisz

Brownie

Słynne brownie może mieć również zdrowszą odsłonę, skierowaną dla wszystkich, którzy dbają o sylwetkę, a nie mogą oprzeć się słodkościom. Brownie sprawdzi się zawsze wtedy, gdy chcemy zjeść coś słodkiego lub potrzebujemy oryginalnego ciasta na specjalną okazję.

Oceń
4,24/5
(z 21 ocen)
2 932kcal
Zaznacz, aby odhaczyć składniki, które już masz
brownie

Brownie

Na cały przepis przypada:

2 932

kcal

152

białka b

72

tłuszczy t

418

węglowodanów w

Słynne brownie może mieć również zdrowszą odsłonę, skierowaną dla wszystkich, którzy dbają o sylwetkę, a nie mogą oprzeć się słodkościom. Brownie sprawdzi się zawsze wtedy, gdy chcemy zjeść coś słodkiego lub potrzebujemy oryginalnego ciasta na specjalną okazję.

Zobacz jak to się robi:

Ile porcji chcesz zrobić?
To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.
1
Składniki:
480 g ciecierzycy
4 jaja kurze
30 g daktyli
40 g kakaa
300 g bananów
30 g gorzkiej czekolady 80%
150 g jogurtu greckiego
40 g mąki orkiszowej
truskawki
płatki migdałowe do dekoracji.
Sposób przygotowania
1. Ciecierzycę przepłukujemy kilkakrotnie. Daktyle zalewamy gorącą woda i odstawiamy, żeby namiękły
2. Wszystkie składniki blendujemy na gładką masę
3. Przekładamy do formy na ciasto posmarowanej olejem kokosowym
4. Wierzch ciasta układamy wybranymi dodatkami
5. Pieczemy 40 minut w 180 stopniach
6. Nasze pyszne brownie jest gotowe. Smacznego!

Jak Ci się podobał przepis?

Oceń
4,24/5
(z 21 ocen)

Chcesz wiedzieć czy możesz skorzystać z tego przepisu w swojej diecie?

Zapoznaj się z moją ofertą na profesjonalną dietę, która pomoże Ci osiągnąć wymarzony cel!

Zobacz ofertę