Zapisz

Brownie

Słynne brownie może mieć również zdrowszą odsłonę, skierowaną dla wszystkich, którzy dbają o sylwetkę, a nie mogą oprzeć się słodkościom. Brownie sprawdzi się zawsze wtedy, gdy chcemy zjeść coś słodkiego lub potrzebujemy oryginalnego ciasta na specjalną okazję.

Oceń przepis
4,38/5
(z 8 ocen)
2 932kcal
Zaznacz, aby odhaczyć składniki, które już masz

Brownie

Na cały przepis przypada:

2 932

kcal

152

białka b

72

tłuszczy t

418

węglowodanów w

Słynne brownie może mieć również zdrowszą odsłonę, skierowaną dla wszystkich, którzy dbają o sylwetkę, a nie mogą oprzeć się słodkościom. Brownie sprawdzi się zawsze wtedy, gdy chcemy zjeść coś słodkiego lub potrzebujemy oryginalnego ciasta na specjalną okazję.

Zobacz jak to się robi:

Ile porcji chcesz zrobić?
To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.
1
Składniki:
480 g ciecierzycy
4 jaja kurze
30 g daktyli
40 g kakaa
300 g bananów
30 g gorzkiej czekolady 80%
150 g jogurtu greckiego
40 g mąki orkiszowej
truskawki
płatki migdałowe do dekoracji.
Sposób przygotowania
1. Ciecierzycę przepłukujemy kilkakrotnie. Daktyle zalewamy gorącą woda i odstawiamy, żeby namiękły
2. Wszystkie składniki blendujemy na gładką masę
3. Przekładamy do formy na ciasto posmarowanej olejem kokosowym
4. Wierzch ciasta układamy wybranymi dodatkami
5. Pieczemy 40 minut w 180 stopniach
6. Nasze pyszne brownie jest gotowe. Smacznego!

Jak Ci się podobał przepis?

Oceń przepis
4,38/5
(z 8 ocen)

Chcesz wiedzieć czy możesz skorzystać z tego przepisu w swojej diecie?

Zapoznaj się z moją ofertą na profesjonalną dietę, która pomoże Ci osiągnąć wymarzony cel!

Zobacz ofertę