Zapisz

Brownie

Słynne brownie może mieć również zdrowszą odsłonę, skierowaną dla wszystkich, którzy dbają o sylwetkę, a nie mogą oprzeć się słodkościom. Brownie sprawdzi się zawsze wtedy, gdy chcemy zjeść coś słodkiego lub potrzebujemy oryginalnego ciasta na specjalną okazję.

Oceń
4,23/5
(z 22 ocen)
2289.2kcal
Zaznacz, aby odhaczyć składniki, które już masz
brownie

Brownie

Na cały przepis przypada:

2289.2

kcal

99.7

białka b

82.9

tłuszczy t

310.5

węglowodanów w

Słynne brownie może mieć również zdrowszą odsłonę, skierowaną dla wszystkich, którzy dbają o sylwetkę, a nie mogą oprzeć się słodkościom. Brownie sprawdzi się zawsze wtedy, gdy chcemy zjeść coś słodkiego lub potrzebujemy oryginalnego ciasta na specjalną okazję.

Zobacz jak to się robi:

Ile porcji chcesz zrobić?
To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.
1
Składniki:
480 g ugotowanej ciecierzycy
4 jajka
30 g daktyli
40 g kakao
300 g bananów
30 g gorzkiej czekolady 80%
150 g jogurtu greckiego
40 g mąki orkiszowej
200 g truskawek
20 g płatków migdałowych
Sposób przygotowania
1. Ciecierzycę przepłukujemy kilkakrotnie. Daktyle zalewamy gorącą woda i odstawiamy, żeby namiękły
2. Wszystkie składniki blendujemy na gładką masę
3. Przekładamy do formy na ciasto wyłożonej papierem do pieczenia
4. Na wierzch ciasta układamy wybrane dodatki - u mnie truskawki i płatki migdałowe
5. Pieczemy 40 minut w 180 stopniach
6. Nasze pyszne brownie jest gotowe. Smacznego!

Jak Ci się podobał przepis?

Oceń
4,23/5
(z 22 ocen)
To też może Ci zasmakować
Chleb bananowy
Pad thai z tofu

Chcesz wiedzieć czy możesz skorzystać z tego przepisu w swojej diecie?

Zapoznaj się z moją ofertą na profesjonalną dietę, która pomoże Ci osiągnąć wymarzony cel!

Zobacz ofertę