Strona główna / Kuchnia Wrzoska / Brownie

Brownie

Słynne brownie może mieć również zdrowszą odsłonę, skierowaną dla wszystkich, którzy dbają o sylwetkę, a nie mogą oprzeć się słodkościom. Brownie sprawdzi się zawsze wtedy, gdy chcemy zjeść coś słodkiego lub potrzebujemy oryginalnego ciasta na specjalną okazję.

Oceń

4,20/5

(z 45 ocen)

wróć do listy

Dodaj do ulubionych

brownie

Brownie

Podstawowe informacje

poziom trudności

Bez cukru

Bez soli

Dla dzieci

Dla kobiet w ciąży

Pokaż więcej

60 min.

Całkowity czas przygotowania

20 min.

Czas przygotowania

Na jedną porcję przypada:

Kalorie:

215.2kcal

Białko:

9.4g

Tłuszcze:

7g

Węglowodany:

30.1g

Zobacz więcej szczegółów

Słynne brownie może mieć również zdrowszą odsłonę, skierowaną dla wszystkich, którzy dbają o sylwetkę, a nie mogą oprzeć się słodkościom. Brownie sprawdzi się zawsze wtedy, gdy chcemy zjeść coś słodkiego lub potrzebujemy oryginalnego ciasta na specjalną okazję.

Zobacz jak to się robi:

Ile porcji chcesz zrobić?

To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.

10

Składniki

2.8 szklanki ugotowanej ciecierzycy (480 g)

4 sztuki jaj (225 g)

1 sztuka daktyli (30 g)

10 łyżek kakao (40 g)

lub karobu

2.5 sztuki bananów (300 g)

0.3 sztuki gorzkiej czekolady 80% (30 g)

0.8 łyżki jogurtu greckiego (15 g)

2.7 łyżki mąki orkiszowej (40 g)

lub mąki pszennej pełnoziarnistej

1 garść truskawek (200 g)

lub malin

0.7 łyżki płatków migdałowych (20 g)

lub wiórek kokosowych

Sposób przygotowania

1. Ciecierzycę przepłukujemy kilkakrotnie. Daktyle zalewamy gorącą woda i odstawiamy, żeby namiękły

2. Wszystkie składniki blendujemy na gładką masę

3. Przekładamy do formy na ciasto wyłożonej papierem do pieczenia

4. Na wierzch ciasta układamy wybrane dodatki - u mnie truskawki i płatki migdałowe

5. Pieczemy 40 minut w 180 stopniach

6. Nasze pyszne brownie jest gotowe. Smacznego!

Jak Ci się podobał przepis?

Oceń

4,20/5

(z 45 ocen)

To też może Ci zasmakować

Brownie z kaszy jaglanej

Chleb bananowy

Chcesz wiedzieć czy możesz skorzystać z tego przepisu w swojej diecie?

Zapoznaj się z moją ofertą na profesjonalną dietę, która pomoże Ci osiągnąć wymarzony cel!