Udostępnij: 
Brownie z kaszy jaglanej
Niesamowicie smaczne, fantastycznie kremowe w środku, rozpływające się w ustach, a przy tym zdrowe, lekkie i dietetyczne brownie z kaszy jaglanej. Jest świetnym pomysłem dla osób będących na diecie i dla tych, którzy kalorii nie liczą!
Brownie z kaszy jaglanej
Podstawowe informacje
poziom trudności 
65 min.
Całkowity czas przygotowania
15 min.
Czas przygotowania
Na jedną porcję przypada:
Kalorie:
211.5kcal
Białko:
5.6g
Tłuszcze:
11.6g
Węglowodany:
23.7g
Zobacz więcej szczegółów
Niesamowicie smaczne, fantastycznie kremowe w środku, rozpływające się w ustach, a przy tym zdrowe, lekkie i dietetyczne brownie z kaszy jaglanej. Jest świetnym pomysłem dla osób będących na diecie i dla tych, którzy kalorii nie liczą!
Zobacz jak to się robi:
Udostępnij przepis:
Ile porcji chcesz zrobić?
To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.
10
Składniki:
- 2 sztuki jaj (110 g)
- 2 porcje kaszy jaglanej (200 g)
- 10 łyżeczek kakao (40 g)
lub karobu
- 1 sztuka banana (120 g)
- 12 łyżeczek oleju kokosowego (60 g)
lub oliwy z oliwek
- 2.5 łyżeczki miodu (30 g)
lub syropu klonowego
- 5 szczypt sody (5 g)
- 1.7 garści orzechów (50 g)
Sposób przygotowania
- 1. Kaszę jaglaną płuczemy i przelewamy wrzątkiem. Przepłukaną kaszę gotujemy według przepisu na opakowaniu
- 2. Olej kokosowy rozpuszczamy
- 3. Wszystkie składniki wkładamy do blendera i miksujemy
- 4. Całość wylewamy do foremki posmarowanej olejem kokosowym
- 5. Górę ciasta posypujemy orzechami
- 6. Wkładamy do piekarnika nagrzanego do 180 stopni i pieczemy około 50 minut
- 7. Po upieczeniu i ostudzeniu najlepiej odstawić na kilka godzin do lodówki
- 8. Po wyjęciu z lodówki cieszymy się pysznym brownie. Smacznego!
