Udostępnij: 
Borówkowa owsianka na zimno
Uwielbiasz zdrowe śniadania lub desery? Wypróbuj borówkową owsiankę na zimno. Świetnie sprawdzi się zarówno w zaciszu domowym, jak również podczas pobytu w szkole czy w pracy. Będzie idealnym rozwiązaniem wtedy, gdy poczujesz głód. Pożywne i zdecydowanie zdrowe.
Borówkowa owsianka na zimno
Podstawowe informacje
poziom trudności 
40 min.
Całkowity czas przygotowania
10 min.
Czas przygotowania
Na jedną porcję przypada:
Kalorie:
343.8kcal
Białko:
11.2g
Tłuszcze:
13.9g
Węglowodany:
43.8g
Zobacz więcej szczegółów
Uwielbiasz zdrowe śniadania lub desery? Wypróbuj borówkową owsiankę na zimno. Świetnie sprawdzi się zarówno w zaciszu domowym, jak również podczas pobytu w szkole czy w pracy. Będzie idealnym rozwiązaniem wtedy, gdy poczujesz głód. Pożywne i zdecydowanie zdrowe.
Zobacz jak to się robi:
Udostępnij przepis:
Ile porcji chcesz zrobić?
To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.
2
Składniki:
- 10 łyżek płatków owsianych (100 g)
lub płatów orkiszowych
- 1 szklanka napoju migdałowego (250 g)
lub mleka krowiego
- 2 łyżeczki nasion chia (10 g)
lub siemienia lnianego
- 0.7 garści orzechów (20 g)
- 0.2 łyżki jogurtu naturalnego (40 g)
- 1 garść borówek (50 g)
- 1 szczypta cynamonu (1 g)
- 2 łyżeczki erytrolu (10 g)
Sposób przygotowania
- 1. Do miseczki wsypujemy płatki, nasiona, orzechy.
- 2. Zalewamy mlekiem i mieszamy.
- 3. Dodajemy owoce i jogurt, mieszamy.
- 4. Możemy dodać erytrol czy cynamon.
- 5. Całość wkładamy do lodówki na kilka godzin, najlepiej na całą noc.
- 6. Następnego dnia nasza owsianka jest gotowa. Smacznego!
