Zapisz

Borówkowa owsianka na zimno

Uwielbiasz zdrowe śniadania lub desery? Wypróbuj borówkową owsiankę na zimno. Świetnie sprawdzi się zarówno w zaciszu domowym, jak również podczas pobytu w szkole czy w pracy. Będzie idealnym rozwiązaniem wtedy, gdy poczujesz głód. Pożywne i zdecydowanie zdrowe.

Oceń
4,21/5
(z 24 ocen)
borówkowa owsianka na zimno

Borówkowa owsianka na zimno

Podstawowe informacje
  poziom trudności
40 min.
Całkowity czas przygotowania
10 min.
Czas przygotowania

Na jedną porcję przypada:

Kalorie:

343.8kcal

Białko:

11.2g

Tłuszcze:

13.9g

Węglowodany:

43.8g

Uwielbiasz zdrowe śniadania lub desery? Wypróbuj borówkową owsiankę na zimno. Świetnie sprawdzi się zarówno w zaciszu domowym, jak również podczas pobytu w szkole czy w pracy. Będzie idealnym rozwiązaniem wtedy, gdy poczujesz głód. Pożywne i zdecydowanie zdrowe.

Zobacz jak to się robi:

Ile porcji chcesz zrobić?
To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.
2
Składniki:
10 łyżek płatków owsianych (100 g)
lub płatów orkiszowych
1 szklanka napoju migdałowego (250 g)
lub mleka krowiego
2 łyżeczki nasion chia (10 g)
lub siemienia lnianego
0.7 garści orzechów (20 g)
0.2 łyżki jogurtu naturalnego (40 g)
1 garść borówek (50 g)
1 szczypta cynamonu (1 g)
2 łyżeczki erytrolu (10 g)
Sposób przygotowania
1. Do miseczki wsypujemy płatki, nasiona, orzechy.
2. Zalewamy mlekiem i mieszamy.
3. Dodajemy owoce i jogurt, mieszamy.
4. Możemy dodać erytrol czy cynamon.
5. Całość wkładamy do lodówki na kilka godzin, najlepiej na całą noc.
6. Następnego dnia nasza owsianka jest gotowa. Smacznego!

Jak Ci się podobał przepis?

Oceń
4,21/5
(z 24 ocen)
To też może Ci zasmakować
Domowa granola
Owsianka z mango

Chcesz wiedzieć czy możesz skorzystać z tego przepisu w swojej diecie?

Zapoznaj się z moją ofertą na profesjonalną dietę, która pomoże Ci osiągnąć wymarzony cel!

Zobacz ofertę