6 września 2018

5 sposobów na zdrowe desery

Każdy z nas ma czasami ochotę na małe co nieco, na coś smacznego o słodkim smaku, co można zjeść bez wyrzutów sumienia! I dodatkowo, bez poczucia, że zamiast przyjemności, pojawią się nadprogramowe kilogramy. Odpowiedź jest jedna: zdrowe desery. Poszukujesz pomysłów na zdrowe, ciekawe desery, którymi uraczysz siebie albo całą rodzinę? Chcesz czegoś lekkiego na popołudnie lub na wyjątkową okazję? Jeśli chociaż raz odpowiedziałaś: tak! – zapoznaj się koniecznie z moimi propozycjami. Otrzymasz zestaw pomysłów na każdy dzień. Z moimi propozycjami przekonasz się, że deser to nie tylko ciasto i nie tylko ciężkie kremy i polewy. Mam nadzieję, że zbiór tych prostych przepisów stanie się dla Ciebie inspiracją do przygotowania czegoś słodkiego i jednocześnie zdrowego.


Orzechowa tarta z malinami
Fit monte
Babeczki z borowkami
Owsiane koszyczki z jogurtem
Pancakes

Orzechowa tarta z malinami

Przepis na tartę z masłem orzechowym i malinami. Obłędna! Idealny deser na weekend. Dla wielbicieli masła orzechowego i nie tylko!

Składniki
Spód
200 g orzechów arachidowych (niesolonych)
80 g daktyli
30 g kakao
30 g oleju kokosowego
Nadzienie
80 g masła orzechowego
20 g syropu klonowego/miodu
10 g oleju kokosowego
szczypta soli
ekstrat waniiliowy
Wierzch
40 g orzechów
20 g miodu
malinySposób przygotowania kliknij tutaj

 

Fit monte

Propozycja zdrowej, słodkiej przekąski. Nie oszukujmy się, smak nie jest identyczny, ale bardzo zbliżony. Najważniejsze, że ten deser jest zdrowy i mega smaczny.

Składniki
50 g orzechów laskowych
150 g jogurtu greckiego
20 g kakao
40 g ksylitolu
zamiast ksylitolu możesz użyć syropu klonowegoSposób przygotowania kliknij tutaj

 

Babeczki z borowkami

Babeczki są miękkie i bardzo soczyste dzięki borówkom. Proste muffinki, które możesz przygotować szybko w domu, wygodne do zabrania na wynos.

Składniki
1 szt. Banan
130 g Płatki owsiane
1 szt. Jajko
20 g Miód
20 g Syrop klonowy
5 g Proszek do pieczenia
szczypta Cynamon
100 g BorówkiSposób przygotowania kliknij tutaj

 

Owsiane koszyczki z jogurtem

Moja propozycja na urozmaicenie porannej kawy to muffinki w wersji fit – z bananów, płatków owsianych, z dodatkiem jogurtu greckiego i owoców.

Składniki
150 g Płatki owsiane
1 szt. (110 g) Dojrzały banan
30 g Miód
150 g Jogurt naturalny typu greckiego
1/2 łyżeczki Czystego ekstraktu z wanilii
1/2 łyżeczki Cynamonu
1/4 łyżeczki SoliSposób przygotowania kliknij tutaj

 

Pancakes

Amerykańskie puszyste i delikatne placuszki – Pancakes. Idealnie sprawdzą się jako pyszne śniadanie.

Składniki
2 szt. Bananów (dojrzałych)
2 szt. Jajek
120 g Płatków owsianych
30 g Masła orzechowego
Laska wanilii
50 g Chipsów czekoladowych (gorzkiej czekolady)Sposób przygotowania kliknij tutaj

Zdrowe odżywianie i zdrowa dieta to początek wspaniałej przygody, którą warto rozpocząć już teraz. Twój jadłospis nie powinien być nudny i pozbawiony przyjemności. Zdrowe desery, dobre w smaku i z niewielką liczbą kalorii są możliwe. Przygotowaliśmy ich dla Ciebie mnóstwo. Jeśli poszukujesz czegoś dobrego, sprawdź nasze pozostałe pomysły na zdrowe desery.

Jak Ci się podobał artykuł?

Oceń przepis
5,00/5
(z 4 ocen)