Wiosłowanie hantlem w podporze


  • Nie uderzaj hantlem o ławkę lub udo.
  • Pracując, nie zmieniaj położenia kręgosłupa. Ruch ma się odbywać wyłącznie w stawach kończyny górnej i łopatce.
  • To ćwiczenie możesz wykonać z innymi typami obciążenia, np. kettlebell.

Marzy Ci się osiągnięcie płaskiego brzucha?

Pobierz zestaw 10 najskuteczniejszych ćwiczeń na brzuch.

Przetwarzam Twoje dane zgodnie z polityką prywatności.