TRX High Row

Instrukcja
Błędy
Uwagi/Triki
Komentarze
Instrukcja
- Pochyl się do tyłu, trzymając taśmy TRX w dłoniach.
- Skieruj dłonie do siebie.
- Stopy rozstaw na szerokość bioder, stań na pełnych stopach, ściągnij łopatki.
- Wypchnij biodra i napnij mięśnie pośladkowe, ustaw miednicę w pozycji neutralnej.
- Weź wdech, z wydechem przyciągnij się w kierunku dłoni, tak by znalazły się one na wysokości czoła.
- Łokcie staraj się prowadzić wyżej niż dłonie.
- Trzymaj ściągnięte łopatki, napięte pośladki i brzuch, nie doprowadzaj do przeprostu kręgosłupa.
- Zachowując kontrolę, opuść się do pozycji początkowej.
Wciąż nie jesteś czegoś pewny?
Masz pytanie?
Masz pytanie?
Zajrzyj do sekcji komentarzy, gdzie możesz zapytać o wszystko co związane z ćwiczeniem. A może już ktoś zadał nurtujące Cię pytanie?
Przejdź do komentarzy