Logotyp Respo

Rowerek

Jedno z najbardziej popularnych ćwiczeń, które angażuje prawie cały brzuch, a do tego jest całkiem proste i można je wykonać praktycznie wszędzie. Nieprawidłowo wykonane może być przyczyną dolegliwości bólowych w odcinku lędźwiowym kręgosłupa.

  • W trakcie ruchu nie wypychaj brzucha do góry, cały czas przyciągaj pępek do kręgosłupa.
  • W celu utrudnienia możesz założyć obciążenia na kostki.
Sprawdź inne ćwiczenia
Windshield Wipers Laying Down
Windshield Wipers Laying Down
Beginner V-Ups
Beginner V-Ups
Exercise Ball Reverse Crunch
Exercise Ball Reverse Crunch
Exercise Ball Bent Leg Lifts
Exercise Ball Bent Leg Lifts
Bent Legs Windshield Wipers Laying Down
Bent Legs Windshield Wipers Laying Down
V-Ups
V-Ups

Marzy Ci się osiągnięcie płaskiego brzucha?

Pobierz zestaw 10 najskuteczniejszych ćwiczeń na brzuch.

Przetwarzam Twoje dane zgodnie z polityką prywatności.