Premium

Dostęp premium
tylko dla podopiecznych lub posiadaczy band lub programu Projekt Zdrowe Ciało.
Premium

Brzuch
Klatka piersiowa
Ramiona
Pallof press with power band
Zaangażowanie mięśni brzucha w tym ćwiczeniu wymaga stabilizacji tułowia, a sam ruch i utrzymanie pozycji aktywizują mięśnie klatki piersiowej, ramion oraz obręczy barkowej.