Mini band single arm row

Instrukcja

1. Klękamy jednonóż.
2. Taśmę mini band oplatamy wokół stopy z przodu.
3. Drugi koniec trzymamy w przeciwległej ręce.
4. Następnie wykonaj ruch wiosła kierując łokciem w górę i w tył prowadząc łokieć blisko ciała.
5. Podczas wiosłowania trzymaj stabilnie pozycję i nie unoś barków do góry.
6. Upewnij się, że prowadząc łokieć do tyłu, kontrolujesz ruch i nie czujesz ruchu w górnych partiach pleców i na szyi.