Góra ciala

Mini band back pull down

Mini band back pull down
Ściąganie mini band z góry to ćwiczenie wzmacniające mięśnie pleców i poprawiające wyprostowaną sylwetkę. Pamiętaj, aby w trakcie wykonywania ćwiczenia guma cały czas była napięta, dzięki temu znacznie zwiększysz efektywność ruchu.

Do wykonania ćwiczenia potrzebujesz

Instrukcja

  1. Załóż mini band na obie ręce pod nadgarstki i podnieś ręce nad głowę.
  2. Napnij brzuch, ściągnij łopatki i przyciągnij taśmę do karku wypuszczając powietrze.
  3. Nabierając powietrze unieś ręce do góry.

Otrzymaj za darmo prosto na swój e-mail
najlepszy plan domowego treningu brzucha!

Zapisz się