Mini band back pull down
Góra ciala

Mini band back pull down

Ściąganie mini band z góry to ćwiczenie wzmacniające mięśnie pleców i poprawiające wyprostowaną sylwetkę. Pamiętaj, aby w trakcie wykonywania ćwiczenia guma cały czas była napięta, dzięki temu znacznie zwiększysz efektywność ruchu.

Instrukcja

  1. Załóż mini band na obie ręce pod nadgarstki i podnieś ręce nad głowę.
  2. Napnij brzuch, ściągnij łopatki i przyciągnij taśmę do karku wypuszczając powietrze.
  3. Nabierając powietrze unieś ręce do góry.