Udostępnij: 
Udostępnij:
Góra ciala
Mini band back pull down
Ściąganie mini band z góry to ćwiczenie wzmacniające mięśnie pleców i poprawiające wyprostowaną sylwetkę. Pamiętaj, aby w trakcie wykonywania ćwiczenia guma cały czas była napięta, dzięki temu znacznie zwiększysz efektywność ruchu.
Instrukcja
- Załóż mini band na obie ręce pod nadgarstki i podnieś ręce nad głowę.
- Napnij brzuch, ściągnij łopatki i przyciągnij taśmę do karku wypuszczając powietrze.
- Nabierając powietrze unieś ręce do góry.
Tylko tyle potrzebujesz dla najlepszego efektu ćwiczeń w domu
Power band + taśmy treningowe + mini band
Power band
Taśmy treningowe
Mini band
Power band
Program treningowy