Kneeling Rollout on Exercise Ball

Kneeling Rollout on Exercise Ball
Instrukcja
Błędy
Uwagi/Triki
Komentarze

Instrukcja

  1. Przyjmij pozycję klęku przed dużą piłką do ćwiczeń.
  2. Zegnij stawy biodrowe i oprzyj przedramiona na piłce.
  3. Weź wdech i zacznij odsuwać od siebie piłkę, jednocześnie prostując stawy biodrowe.
  4. Zatrzymaj się, gdy osiągniesz maksymalny możliwy do kontrolowania przez Ciebie zakres wychylenia.
  5. Na wydechu wróć do pozycji początkowej.
Wciąż nie jesteś czegoś pewny?
Masz pytanie?
Zajrzyj do sekcji komentarzy, gdzie możesz zapytać o wszystko co związane z ćwiczeniem. A może już ktoś zadał nurtujące Cię pytanie?
Przejdź do komentarzy

Trzy największe błędy popełniane w tym ćwiczeniu

Uwagi/triki

Komentarze