Ins and outs

Niepozorne ćwiczenie, dzięki któremu mocno podniesiesz tętno, przyspieszysz metabolizm i oddech.

Instrukcja

Stań z nogami rozstawionymi na szerokość bioder i rękoma splecionymi przed klatką piersiową.
Wyprostuj plecy, ściągnij łopatki, wypchnij klatkę piersiową w przód.
W podskokach rozstawiaj stopy raz szeroko, raz wąsko.
Utrzymuj kolana skierowane na zewnątrz (na czubek buta).
Dla ułatwienia, skieruj wzrok na stopy.