Ins and outs

Instrukcja

1. Stań z nogami rozstawionymi na szerokość bioder i rękoma splecionymi przed klatką piersiową.
2. Wyprostuj plecy, ściągnij łopatki, wypchnij klatkę piersiową w przód.
3. W podskokach rozstawiaj stopy raz szeroko, raz wąsko.
4. Utrzymuj kolana skierowane na zewnątrz (na czubek buta).
5. Dla ułatwienia, skieruj wzrok na stopy.