High plank tap out with mini band

Instrukcja

1. Załóż mini band na dłonie. Przyjmij pozycję długiego podporu, z dłońmi pod barkami i stopami na szerokość bioder.
2. Odstaw jedną dłoń w bok na około 20–30 cm. Wróć do pozycji początkowej.
3. Powtórz ten sam ruch na drugą stronę.
4. Utrzymuj stabilne biodra i tułów podczas ćwiczenia. Pilnuj, aby dłonie wracające do pozycji początkowej znajdowały się pod barkami.