Książka "Projekt: Zdrowe życie" + E-book "Projekt: Zdrowe życie"

Zdrowia nie kupisz, ale możesz o nie zadbać.

89.90 109.90

W książce znajdziesz:

  • 408 stron
  • 396 badań naukowych
  • 12 rozdziałów
  • 50 infografik

Dodatkowo otrzymasz:

  • Dziennik do analizy żywienia (wersja elektroniczna)
  • Dziennik do analizy jakości snu (wersja elektroniczna)
  • Checklistę 124 praktycznych wskazówek do zbudowania zdrowych nawyków (wersja elektroniczna)

Książkę kupisz tylko na tej stronie! Nie ma jej w księgarniach.
To nie tylko świetna książka, ale także idealny pomysł na prezent!

„PROJEKT: ZDROWE ŻYCIE” to książka, którą powinien przeczytać każdy kogo interesuje własne zdrowie.

To nie tylko wartościowy merytorycznie podręcznik, ale także świetnie wydana i wyglądająca publikacja. Dobrze sprawdzi się jako efektowny prezent dla Twoich bliskich.

Książka

59,90 ZŁ

Dodaj do koszyka

 

Co w pakiecie:

  • Książka: „Projekt: Zdrowe życie”
  • Dziennik do analizy jakości snu (wersja elektroniczna)
  • Dziennik do analizy żywienia (wersja elektroniczna)
  • Checklista 124 praktycznych wskazówek do zbudowania zdrowych nawyków (wersja elektroniczna)
  • E-book: „Projekt: Zdrowe życie” - znacznie ułatwia gotowanie z przepisów
  • Ponad 180-minutowy kurs „Jak zrobić zdrowe zakupy w zwykłym sklepie” (o wartości 199 PLN)

Pakiet: książka + e-book

89,90 ZŁ

Oszczędzasz 20 ZŁ

Dodaj do koszyka

Oszczędzasz 20 ZŁ

Co w pakiecie:

  • Książka: „Projekt: Zdrowe życie”
  • Dziennik do analizy jakości snu (wersja elektroniczna)
  • Dziennik do analizy żywienia (wersja elektroniczna)
  • Checklista 124 praktycznych wskazówek do zbudowania zdrowych nawyków (wersja elektroniczna)
  • E-book: „Projekt: Zdrowe życie” - znacznie ułatwia gotowanie z przepisów
  • Ponad 180-minutowy kurs „Jak zrobić zdrowe zakupy w zwykłym sklepie” (o wartości 199 PLN)

Pakiet: książka + e-book + kurs

159,90 ZŁ

Oszczędzasz 159 ZŁ

Dodaj do koszyka

Oszczędzasz 159 ZŁ

Co w pakiecie:

  • Książka: „Projekt: Zdrowe życie”
  • Dziennik do analizy jakości snu (wersja elektroniczna)
  • Dziennik do analizy żywienia (wersja elektroniczna)
  • Checklista 124 praktycznych wskazówek do zbudowania zdrowych nawyków (wersja elektroniczna)
  • E-book: „Projekt: Zdrowe życie” - znacznie ułatwia gotowanie z przepisów
  • Ponad 180-minutowy kurs „Jak zrobić zdrowe zakupy w zwykłym sklepie” (o wartości 199 PLN)

Dlaczego napisałem tę książkę?

Czy wiesz, że niewłaściwe nawyki żywieniowe i zła dieta prowadzą do 11 mln zgonów rocznie?!

Ta informacja nie jest wyssana z palca. To wynik badania opublikowanego przez naukowe czasopismo medyczne „The Lancet”. W Polsce prawie 60% dorosłych zmaga się z problemem nadwagi lub otyłości.

Straszne, prawda?

Dzieje się tak, bo na każdym kroku reklamowane są nowe, wymyślne rozwiązania – detoks, diety eliminacyjne czy cudowne suplementy, które najczęściej nie tylko nie są skuteczne, ale również mogą być dla Ciebie szkodliwe. Jako dyplomowany dietetyk kliniczny, który pomógł już ponad tysiącowi osób zbudować zdrowe nawyki, jestem tym zbulwersowany.

Irytuje mnie masa bzdurnych informacji dotyczących diet, które pojawiają się w internecie:

  • że musisz trzymać dietę na 100%, by osiągnąć efekty,
  • że zdrowa dieta jest trudna i musisz się katować,
  • że można zdrowo schudnąć 10 kg w miesiąc,
  • że musisz dużo i bardzo ciężko ćwiczyć, żeby osiągnąć efekty,
  • że wszyscy powinni wykluczyć gluten, produkty mleczne, nie jeść owoców – wyglądałoby na to, że najlepiej byłoby w ogóle nic nie jeść, bo wszystko jest niezdrowe i tuczy.

A to tylko jedne z wielu naukowo niepotwierdzonych informacji o zdrowiu i diecie.

Nie ma rzetelnej książki, nie ma jednego artykułu, nie ma jednego filmu, który zebrałby wszystkie kluczowe informacje o zdrowym stylu życia – wskazówki, jak jeść, jak się ruszać, ile spać i ile naprawdę pić wody.

Dlatego przestudiowałem setki badań i wykorzystałem swoje zawodowe doświadczenie, które przełożyło się na ponad 1100 zadowolonych podopiecznych, by stworzyć publikację, która różni się od dziesiątek innych pozycji.

Wszystkie informacje przedstawiłem w prosty i zrozumiały dla każdego sposób. Badania, które przeprowadziłem na potrzeby pracy doktorskiej, utwierdziły mnie w przekonaniu, że opracowane przeze mnie sposoby są bardzo skuteczne. Dlatego teraz chcę przekazać je dalej, właśnie Tobie.

W mojej książce poprowadzę Cię za rękę i pokażę:

  • jaka dieta jest najlepsza, ile musisz przyswajać kalorii i dlaczego nie warto pilnować się diety na 100%,
  • które produkty naprawdę są dla Ciebie dobre i jak uniknąć niedoborów pokarmowych i być zdrowym,
  • o której godzinie warto kłaść się spać i wstawać, aby obudzić się wypoczętym i pełnym energii,
  • jak ćwiczyć bezpiecznie i efektywnie, nie tracąc czasu,
  • ile trzeba pić dziennie, aby organizm prawidłowo funkcjonował.

To tylko kilka z wielu pytań pytań, na które otrzymasz odpowiedź. A na koniec nie zostawię Cię samego, bo przygotowałam 49 praktycznych i prostych przepisów.

Mam dla Ciebie pomysły na zdrowe śniadanie, lunch, obiad, kolację i deser, dzięki którym zaplanujesz sobie smaczne posiłki na cały tydzień.

Smacznego!

O książce piszą

Kliknij w obrazek i zajrzyj do środka mojej książki!

Zobaczysz jak wygląda spis treści, część merytoryczna, infografiki, przepisy i wiele więcej!

Zjada Cię ciekawość, co znajdziesz w środku?
Pobierz bezpłatny rozdział – na zdrowie!

Wpisz swoje dane kontaktowe, aby otrzymać bezpłatnie rozdział książki na swoją skrzynkę e-mail.