regeneracja
Jeśli masz coraz gorszą kondycję, choć regularnie ćwiczysz, to mogą być przetrenowane mięśnie. Dzieli Cię krok od depresji, chorób, zaburzeń popędu płciowego. Zobacz, jak z tego wyjść.
Nie zapominasz o czymś? To dobrze, że intensywnie ćwiczysz, ale mięśnie muszą czasem odpocząć. Pozwól im na to, a nie pożałujesz. Dzięki dobrej regeneracji po treningu zadziwisz formą sam siebie.
Poprawia postawę ciała, relaksuje po wysiłku, zmniejsza ryzyko kontuzji. Stretching ma wiele zalet, pamiętaj o nim po każdym treningu. Zobacz, jakie ćwiczenia są najlepsze na rozciąganie.
No to sobie poćwiczyłeś. Z takimi zakwasami nawet nie ma co myśleć o treningu, prawda? Wyjaśnijmy coś sobie. 1. To, co Ci doskwiera, to nie zakwasy, a DOMS-y. 2. Są na nie sposoby.