psychodietetyka
Znasz to? Czas się poruszać, a Ty szukasz wymówki, za to po ćwiczeniach możesz góry przenosić. Sport budzi endorfiny! Jeśli kiedyś dopadnie Cię dół, zafunduj sobie trening, a psychika Ci za to podziękuje.
Natalia zrzuciła 15 cm w talii. Ania ma teraz aż o 20 cm mniej w udach. Andrzej (przy insulinooporności i niedoczynności tarczycy!) schudł 24 kg i wyrzeźbił brzuch. Tak działa moja metoda.
Kłótnia z szefem? Pocieszasz się tabliczką czekolady. Egzamin? Marzysz o kawałku pizzy. To emocjonalne jedzenie. Działa, ale też wpędza w niezłe tarapaty.
Jest Ci źle, więc pocieszasz się czekoladą. Tyjesz, więc jest Ci źle. Zajadanie stresu to błędne koło. To nie Twoja wina, że pojawiło się w Twoim życiu. Ale Ty możesz coś zrobić, żeby je przerwać.
Nowy rok to świetny moment, żeby zacząć dbać o formę. Jeśli nie chcesz, żeby znów skończyło się na postanowieniach, podejdź do tego w duchu SMART. Obiecuję: motywacji do diety Ci nie zabraknie.
Miało być tak pięknie: figura modelki w 3 miesiące. Rezygnowałaś, z czego się da, i... klops! Wciąż pytasz: „Dlaczego mało jem, a tyję?" Bo dieta to nie wszystko. Zobacz, czego jeszcze Ci brakuje.
Odchudzasz się – to postanowione. Przez parę dni nieźle Ci idzie, a potem... jak zwykle. Być może sama rzucasz sobie kłody pod nogi! Zobacz, czym sobie szkodzisz, i dowiedz się, jak wytrwać na diecie.
Masz gorszy dzień? Zjedz banana. Serio! To jeden z produktów, które poprawiają humor. Chcesz wiedzieć, jakie są inne? Poznaj dietę na dobre samopoczucie!
„Dość tego! Od dziś nie jem słodyczy!" Ile razy to sobie obiecywałaś? Potem... wiadomo. Ktoś Cię wkurzył, hormony zrobiły swoje i... ech! Chcesz to zmienić? Te triki pomogą Ci opanować apetyt na słodycze.