Dieta niskowęglowodanowa to jedna z popularniejszych żywieniowych mód ostatnich lat. Jej początki sięgają XIX wieku, kiedy to W. Banting zasugerował, że po pozbyciu się z jadłospisu produktów bogatych w cukier poprawia się samopoczucie. Na początku lat 20. XX wieku przeprowadzano pierwsze próby zbadania wpływu diety bardzo niskowęglowodanowej (i jednocześnie wysokotłuszczowej) na padaczkę lekooporną wśród dzieci. Dzisiaj mówi się o niej głównie w kontekście szybkiej redukcji masy ciała. Co więc musimy wiedzieć o diecie typu low carb?

Kto z nas nie skusiłby się na dietę, która obiecuje utratę nawet 10 kg w miesiąc? Brzmi świetnie! Co więcej, teraz, kiedy lato jest tuż za rogiem, a czasu coraz mniej, wiele osób dopiero budzi się ze snu zimowego, odkrywając, że może należałoby popracować nad swoją sylwetką przed sezonem letnim. Dieta tego typu wydaje się idealna, ale czy rzeczywiście taka jest? Czytaj dalej, aby dowiedzieć się o niej więcej.

Niestety w dzisiejszych czasach każdy z nas ma tendencje do przybierania na wadze. I tak jak kiedyś odchudzanie było głównie domeną Pań, tak obecnie wśród mężczyzn również wzrasta potrzeba wiedzy na temat zmiany nawyków żywieniowych i poprawy zdrowia. Czy rzeczywiście dietę można różnicować ze względu na płeć? Nie od dziś wiadomo, że nadwaga i otyłość zwiększają ryzyko rozwoju chorób metabolicznych, w tym sercowo-naczyniowych, zmieniają komfort życia, pozbawiają pewności siebie. Jednak nie wszystkie formy otyłości są tak samo niebezpieczne. Nauka pokazuje, że tkanka tłuszczowa trzewna, odpowiedzialna za otłuszczenie typu androidalnego albo figurę typu „jabłko”, stanowi większe ryzyko rozwoju chorób cywilizacyjnych i ich powikłań w porównaniu z podskórną tkanką tłuszczową. A kto ma większą skłonność do tycia w okolicach brzucha? Mężczyźni.

Każdy z nas w którymś punkcie życia chcąc rozpocząć odchudzanie szukał diety w Internecie. Jeśli czytasz ten artykuł to bardzo prawdopodobne, że właśnie teraz jesteś w tym punkcie. Obliczyłaś swoje zapotrzebowanie i wyszło Ci, że jeśli będziesz jadła 1300 kcal dziennie to schudniesz tyle ile chcesz do ślubu, urodzin, wakacji itd. Czy to dobre rozwiązanie właśnie dla Ciebie, sprawdźmy to razem.

Wielu osobom wydaje się, że zdrowa dieta jest droga, a wybór odpowiednich, nieprzetworzonych i pełnowartościowych produktów, potraw czy napojów jest ekstremalnie trudny, bo produkty o wysokiej zawartości tłuszczów nasyconych oraz cukrów dodanych wysypują się ze sklepowych półek. Jestem tu po to, żeby Ci pomoc. Udowodnię Ci, że właściwa dieta może być oparta na produktach ogólnodostępnych i nie musi być droga. Szykując samemu zbilansowane posiłki, wydasz znacznie mniej, niż jedząc na mieście i bazując na gotowcach.

Większość kobiet z PCOS szuka informacji o chorobie ze względu na nadmierne owłosienie, trądzik i nadwagę. Jednak zespół policystycznych jajników to nie tylko objawy, które widać, lecz przede wszystkim te, których nie da się dostrzec gołym okiem. Diagnoza PCOS potrafi wstrząsnąć całym życiem i zmienić je o 180 stopni, ale pozwala też podjąć walkę z problemami, które trapiły Cię od dawna. Teraz, kiedy wiesz już, z czym walczysz, pomogę Ci dobrać odpowiednią broń w postaci diety, treningu i suplementacji.

Refluks żołądkowo-przełykowy to dolegliwość na tyle powszechna i „normalna”, że wielu podopiecznych nawet o niej nie wspomina na początku współpracy. Przyzwyczaili się, że po jedzeniu się odbija, czasem piecze w przełyku, że brzuch boli i trzeba „odchorować” jedzenie. Dopiero podczas współpracy uświadamiają sobie, że wcale nie musi tak być. Jeśli zastanawiasz się, jak uporać się z tym problemem, zapraszam do lektury.

Zastanawiesz się jak zastosować dietę oczyszczającą, co jeść oraz czy w ogóle warto? Tu znajdziesz odpowiedzi na te pytania.

Masz ochotę na coś słodkiego ale boisz się nadmiaru kalorii? Tutaj znajdziesz 5 propozycji na zdrowe i słodkie smakołyki.