nawodnienie
Przyznaj: zdarza się, że ćwiczysz, a z jedzeniem to jakoś tak się nie składa. Bo czasu mało. Bo apetytu brak. Bo nie masz pojęcia, co jeść po treningu. A wiesz, że przekreślasz w ten sposób efekty ćwiczeń?
Co powininaś jeść częściej: kaszę czy warzywa? Czy picie mleka to dobry pomysł? Jaka aktywność fizyczna zapewni Ci formę na lata? Chodź. Piramida żywieniowa (choć kontrowersyjna!) prawdę Ci powie.
Wiesz, że mała czarna pomaga w odchudzaniu? A wiesz, że dobrze robi na koncentrację? Jeśli zastanawiasz się, czy kawa jest zdrowa, odpowiem: na pewno coś w sobie ma. Tylko że nie każdy powinien ją pić.
Woda? Owszem, ale jedna drugiej nierówna. Soki? Jeśli nie trenujesz siłowo, to nie radzę. Pepsi i inne napoje gazowane? A to zależy. Zobacz, co pić na diecie.
Skuteczne odchudzanie to mało jedzenia? Błąd! Jeść trzeba akurat jak najwięcej. Tajemnica sukcesu tkwi gdzie indziej. Przeczytaj ten tekst, a zobaczysz, że odchudzanie jest prostsze, niż myślisz.
Jak to jest z tym mlekiem w diecie? Jedni mówią: wyrzucić, bo szkodzi i tuczy. Inni każą pić codziennie. Kogo słuchać? I jedni, i drudzy mają trochę racji.
Która woda ma najwięcej magnezu? Która pomoże Ci uporać się z problemami z żołądkiem, a która sprawi, że będziesz się mniej pocić? Oto ranking wód mineralnych.
Jeśli jest jej mało, zdrowie jest zagrożone. Jeśli za dużo – puchniesz i też nie czujesz się dobrze. Jak to jest z tą wodą w organizmie? Jak się nawadniać i kiedy poprosić o pomoc lekarza? Sprawdź.
Budzisz się i od razu pijesz wodę z cytryną. Świetnie! Ale... po co właściwie to robisz? Wierzysz, że schudniesz albo oczyścisz organizm? Obyś się nie zdziwił! Zobacz, co daje woda z cytryną.
Dzisiaj siłownia, a jutro parę piwek na działce. Oj, uważaj! Marnujesz godziny ćwiczeń i ściągasz na siebie poważne niebezpieczeństwo. Pijesz alkohol, a trening nie daje efektów? Ten artykuł jest dla Ciebie.