Logo Zaloguj się
Dieta
  • Oferta
    Konsultacje dietetyczne online
  • O mnie
  • Sklep
  • Metamorfozy podopiecznych
  • Baza wiedzy
    Ćwiczenia domowePrzepisyAtlas ćwiczeńArtykuły
  • Kontakt
Facebook Instagram Youtube
Zaloguj sięZaloguj
Zamknij

Menu

  • Oferta
    Konsultacje dietetyczne online
  • O mnie
  • Sklep
  • Metamorfozy podopiecznych
  • Baza wiedzy
    Ćwiczenia domowePrzepisyAtlas ćwiczeńArtykuły
  • Kontakt
Logo
motywacja
Szczupłe uda
Badania pokazują, że z tłuszczykiem na udach tak łatwo nie wygrasz. Są na szczęście suplementy i ćwiczenia na szczupłe uda. Wiele mogą zmienić!
Odchudzanie · 1 czerwca 2020
Jak jeść zdrowo, nie tracąc czasu w kuchni
„Dieta dietą, ale kto ma czas, żeby tyle stać w kuchni?!" Ty też myślisz? Daj spokój. Dieta wcale nie musi rujnować Twojego czasu. Pokażę Ci, jak przygotować szybkie zdrowe jedzenie.
Dieta · 30 maja 2020
Jak przygotować posiłek bez utraty wartości odżywczych?
Obróbka termiczna potrafi sprawić, że jedzenie staje się mniej strawne i przenikają do niego toksyny. A przecież miałaś odżywiać się zdrowo! Zobacz, jak przygotować posiłek bez utraty wartości odżywczych.
Dieta · 10 maja 2020
Premiera książki Projekt: Zdrowe Życie
Dziś chciałbym przybliżyć Ci wnętrze mojej książki Projekt: Zdrowe Życie, nad która pracowałem blisko 12 miesięcy i którą wydałem sam w modelu self-publishingu. Przygotowałem treści, zaplanowałem grafiki, współpracowałem nad projektem, składem książki, projektem okładki, korektą, drukiem i wysyłką książki.
Książka · 27 listopada 2019
Zdrowa dieta - przepisy dla kobiet i mężczyzn
Zdrowa dieta to droga dieta? A co powiesz na posiłek za... 3,20-9,70 zł? Jeśli mieści się w Twoim budżecie, zerknij. Przygotowałem kilka przepisów — oddzielnie dla pań i dla panów.
Dieta · 12 listopada 2019
Jak kształtować prawidłowe nawyki żywieniowe u dzieci?
Dajesz swojemu brzdącowi w nagrodę słodycze? Szykujesz mu problemy. Lepiej sprawdź, jak kształtować nawyki żywieniowe dzieci, aby później jedzenie było dla nich prawdziwą (i zdrową!) przyjemnością.
Zdrowie · 5 sierpnia 2019
Wpływ treningu na Twoją psychikę
Znasz to? Czas się poruszać, a Ty szukasz wymówki, za to po ćwiczeniach możesz góry przenosić. Sport budzi endorfiny! Jeśli kiedyś dopadnie Cię dół, zafunduj sobie trening, a psychika Ci za to podziękuje.
Zdrowie · 13 maja 2019
Jak zacząć ćwiczyć w domu?
Miałaś ćwiczyć, ale nie możesz dojść na siłownię? Urządź sobie salę treningową w domu. Sprzęt? Kupisz za grosze. Bez sprzętu też sobie poradzisz. Zobacz, jakie ćwiczenia w domu dodadzą Ci wigoru.
Trening · 2 maja 2019
Jak pomagam moim podopiecznym?
Natalia zrzuciła 15 cm w talii. Ania ma teraz aż o 20 cm mniej w udach. Andrzej (przy insulinooporności i niedoczynności tarczycy!) schudł 24 kg i wyrzeźbił brzuch. Tak działa moja metoda.
Zdrowie · 31 marca 2019
Czy otyłość zaczyna się w głowie?
Jest Ci źle, więc pocieszasz się czekoladą. Tyjesz, więc jest Ci źle. Zajadanie stresu to błędne koło. To nie Twoja wina, że pojawiło się w Twoim życiu. Ale Ty możesz coś zrobić, żeby je przerwać.
Odchudzanie · 27 marca 2019
1...3
Następna strona

Ta strona wykorzystuje pliki cookie zgodnie z polityką cookies. Używam informacji zapisanych za pomocą plików cookies w celu zapewnienia maksymalnej wygody w korzystaniu z serwisu. Jeśli nie wyrażasz zgody, ustawienia dotyczące plików cookies możesz zmienić w swojej przeglądarce.

Rozumiem
Logo
  • Oferta
  • Sklep
  • Metamorfozy Podopiecznych
  • O mnie

Baza wiedzy

  • Przepisy
  • Artykuły
  • Atlas ćwiczeń
  • Ćwiczenia domowe

Kontakt

  • Facebook
  • Instagram
  • Youtube
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Polityka cookies
© 2017-2020 Michał Wrzosek

Projekt: Kacper Żurawski · Wykonanie: Paweł Witkowski