Wiele osób pragnie tego aby ich uda były szczuplejsze niż są obecnie. W tym artykule pomogę w realizacji tego marzenia!

Zarówno interwały, jak i trening kardio to formy wysiłku polecane osobom odchudzającym się. Trening interwałowy to prawdopodobnie najlepszy rodzaj ćwiczeń dla osób, które chcą w maksymalnie krótkim czasie wpłynąć na spalanie tkanki tłuszczowej, idealny dla ludzi, którzy mają mało czasu na trening.

AEROBY LISS (low intensity steady state cardio) są najbardziej popularną metodą wprowadzaną w celu utraty tkanki tłuszczowej (w tym artykule skupiam się jedynie na treningu, nie będzie omawiany temat diety). Jednak czy najlepszym? Czy powinieneś robić długie sesje aerobów, czy może zdecydować się jednak na interwały? No i jeżeli aeroby to czy na pusty żołądek? W tym artykule przeczytacie jak korzystać z tych metod.