cardio
Wiesz, że dzięki metodom niefarmakologicznym można zmniejszyć dawki leków, a nawet je odstawić? Spróbuj! Wybierz (odpowiedni!) sport i dopasowaną do choroby dietę. Nadciśnienie utrzymasz w ryzach.
Trening cardio wyreguluje Ci cholesterol, spali tłuszcz, wzmocni stawy. Same korzyści! Tylko na co się zdecydować? Bieganie? Steper? A może jazda na rowerze? Wybierz najlepsze cardio dla siebie.
Da Ci mnóstwo radości, ale czy rzeczywiście pomoże schudnąć? Może nie bez przyczyny stali bywalcy siłowni mają o nim niezbyt dobre zdanie? Czas, byś poznała prawdę o treningu aerobowym.
Wystarczy dobry strój, woda i już śmigasz po ulicy ze słuchawkami na uszach. Tak wygląda jogging... na filmach. Zanim uwierzysz, że to tak proste, sprawdź, jak zacząć biegać, aby obyło się bez kontuzji.
Szczupła talia, mocne ramiona, sprężyste ruchy. Marzenia? Do spełnienia! Na budowę formy wystarczy mieć dobry plan. Trzymaj się paru zasad, a Twoje ciało zmieni się nie do poznania.
Aeroby czy interwały? Który trening będzie lepszy? To zależy. Powiedz mi, jaki cel chcesz osiągnąć i czy chcesz się zmęczyć, a powiem Ci, co wybrać.