Udostępnij: 
Tuna bowl
Twoje śniadania nudzą Cię każdego dnia? Polecam każdemu tunę bowl, która zdecydowanie skradnie Twoje serce. Miska jest pełna kolorowych i zdrowych składników, a przede wszystkim charakteryzuje się łatwym i szybkim przyrządzeniem. Zyskujesz energię na cały dzień.
693kcal
Zaznacz, aby odhaczyć składniki, które już masz
Tuna bowl
Na cały przepis przypada:
693
kcal36
białka b24
tłuszczy t94
węglowodanów wTwoje śniadania nudzą Cię każdego dnia? Polecam każdemu tunę bowl, która zdecydowanie skradnie Twoje serce. Miska jest pełna kolorowych i zdrowych składników, a przede wszystkim charakteryzuje się łatwym i szybkim przyrządzeniem. Zyskujesz energię na cały dzień.
Zobacz jak to się robi:
Udostępnij przepis:
Ile porcji chcesz zrobić?
To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.
1
Składniki:
- 100 g świeżego tuńczyka (filet)
- 50 g ayżu basmati
- 100 g awokado
- sałata
- marchewka
- kukurydza
- ogórek zielony
- kiełki rzodkiewki
Sposób przygotowania
- 1. Ryż gotujemy według przepisu.
- 2. Awokado obieramy i kroimy w paseczki.
- 3. Filet z tuńczyka myjemy, kroimy w kostkę i przyprawiamy solą, pieprzem cytrynowym, czarnym sezamem (można dodać odrobinę sosu sojowego).
- 4. Marchewkę obieramy obieraczką na cienkie plasterki i zwijamy w ruloniki, ogórka kroimy w talarki.
- 5. W miseczce układamy sałatę, ogórka, marchewkę, awokado, tuńczyka i ryż, kiełki rzodkiewki kładziemy na górze. Smacznego!
