Zapisz

Tuna bowl

Twoje śniadania nudzą Cię każdego dnia? Polecam każdemu tunę bowl, która zdecydowanie skradnie Twoje serce. Miska jest pełna kolorowych i zdrowych składników, a przede wszystkim charakteryzuje się łatwym i szybkim przyrządzeniem. Zyskujesz energię na cały dzień.

Oceń przepis
5,00/5
(z 2 ocen)
693kcal
Zaznacz, aby odhaczyć składniki, które już masz

Tuna bowl

Na cały przepis przypada:

693

kcal

36

białka b

24

tłuszczy t

94

węglowodanów w

Twoje śniadania nudzą Cię każdego dnia? Polecam każdemu tunę bowl, która zdecydowanie skradnie Twoje serce. Miska jest pełna kolorowych i zdrowych składników, a przede wszystkim charakteryzuje się łatwym i szybkim przyrządzeniem. Zyskujesz energię na cały dzień.

Zobacz jak to się robi:

Ile porcji chcesz zrobić?
To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.
1
Składniki:
100 g świeżego tuńczyka (filet)
50 g ayżu basmati
100 g awokado
sałata
marchewka
kukurydza
ogórek zielony
kiełki rzodkiewki
Sposób przygotowania
1. Ryż gotujemy według przepisu.
2. Awokado obieramy i kroimy w paseczki.
3. Filet z tuńczyka myjemy, kroimy w kostkę i przyprawiamy solą, pieprzem cytrynowym, czarnym sezamem (można dodać odrobinę sosu sojowego).
4. Marchewkę obieramy obieraczką na cienkie plasterki i zwijamy w ruloniki, ogórka kroimy w talarki.
5. W miseczce układamy sałatę, ogórka, marchewkę, awokado, tuńczyka i ryż, kiełki rzodkiewki kładziemy na górze. Smacznego!

Jak Ci się podobał przepis?

Oceń przepis
5,00/5
(z 2 ocen)

Chcesz wiedzieć czy możesz skorzystać z tego przepisu w swojej diecie?

Zapoznaj się z moją ofertą na profesjonalną dietę, która pomoże Ci osiągnąć wymarzony cel!

Zobacz ofertę