Ten przepis jest zdrowy
Ale Twoja porcja musi być dopasowana indywidualnie.
Potrzebuję diety
Nie, dzięki
Potrzebuję diety
Nie, dzięki
Zapisz

Tuna bowl

Twoje śniadania nudzą Cię każdego dnia? Polecam każdemu tunę bowl, która zdecydowanie skradnie Twoje serce. Miska jest pełna kolorowych i zdrowych składników, a przede wszystkim charakteryzuje się łatwym i szybkim przyrządzeniem. Zyskujesz energię na cały dzień.

Oceń
5,00/5
(z 3 ocen)
693kcal
Zaznacz, aby odhaczyć składniki, które już masz
tuna bowl

Tuna bowl

Na cały przepis przypada:

693

kcal

36

białka b

24

tłuszczy t

94

węglowodanów w

Twoje śniadania nudzą Cię każdego dnia? Polecam każdemu tunę bowl, która zdecydowanie skradnie Twoje serce. Miska jest pełna kolorowych i zdrowych składników, a przede wszystkim charakteryzuje się łatwym i szybkim przyrządzeniem. Zyskujesz energię na cały dzień.

Zobacz jak to się robi:

Ile porcji chcesz zrobić?
To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.
1
Składniki:
100 g świeżego tuńczyka (filet)
50 g ayżu basmati
100 g awokado
sałata
marchewka
kukurydza
ogórek zielony
kiełki rzodkiewki
Sposób przygotowania
1. Ryż gotujemy według przepisu.
2. Awokado obieramy i kroimy w paseczki.
3. Filet z tuńczyka myjemy, kroimy w kostkę i przyprawiamy solą, pieprzem cytrynowym, czarnym sezamem (można dodać odrobinę sosu sojowego).
4. Marchewkę obieramy obieraczką na cienkie plasterki i zwijamy w ruloniki, ogórka kroimy w talarki.
5. W miseczce układamy sałatę, ogórka, marchewkę, awokado, tuńczyka i ryż, kiełki rzodkiewki kładziemy na górze. Smacznego!

Jak Ci się podobał przepis?

Oceń
5,00/5
(z 3 ocen)
To też może Ci zasmakować
Budyń ryżowy
Chleb bananowy

Chcesz wiedzieć czy możesz skorzystać z tego przepisu w swojej diecie?

Zapoznaj się z moją ofertą na profesjonalną dietę, która pomoże Ci osiągnąć wymarzony cel!

Zobacz ofertę