Zapisz

Tosty z kurczakiem i awokado

Tosty łatwo przyrządzić. Doskonale sprawdzają się jako danie na śniadanie czy kolację. Można je też zabrać na wycieczkę lub piknik. Będą zdrowsze, jeśli do tostów z kurczakiem i awokado użyjemy pieczywa z mąki żytniej, która zawiera więcej witamin i błonnika niż mąka pszenna.

Oceń przepis
5,00/5
(z 3 ocen)
1138kcal
Zaznacz, aby odhaczyć składniki, które już masz

Tosty z kurczakiem i awokado

Na jedną porcję przypada:

1138

kcal

77

białka b

39

tłuszczy t

135

węglowodanów w

Tosty łatwo przyrządzić. Doskonale sprawdzają się jako danie na śniadanie czy kolację. Można je też zabrać na wycieczkę lub piknik. Będą zdrowsze, jeśli do tostów z kurczakiem i awokado użyjemy pieczywa z mąki żytniej, która zawiera więcej witamin i błonnika niż mąka pszenna.

Zobacz jak to się robi:

Ile porcji chcesz zrobić?
To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.
1
Składniki:
6 kromek chleba żytniego
250 g piersi z kurczaka
1 pomidor
kilka liści sałaty lodowej
100 g czerwonej cebuli
1 awokado
1 cytryna
mały ząbek czosnku
1 papryczka chilli
kilka listków kolendry
słodka papryka
Sposób przygotowania
1. Kurczaka kroimy na plastry podobnej grubości, przyprawiamy papryką, solą i pieprzem. Odstawiamy na 20 minut.
2. Awokado otwieramy, wyjmujemy cały miąsz. Dodajemy posiekany czosnek, kolendrę i chilli, wyciskamy sok z ½ cytryny i ugniatamy widelcem lub blendujemy, dodajemy szczyptę soli.
3. Kurczaka smażymy na dobrze rozgrzanej patelni z obu stron po 3-4 minuty. Opiekamy pieczywo.
4. Na kromkę kładziemy sałatę, cebule, pomidora, a na drugą dip i kurczaka. Następnie składamy i przebijamy wykałaczką. Smacznego!

Jak Ci się podobał przepis?

Oceń przepis
5,00/5
(z 3 ocen)
To też może Ci zasmakować
Pancakes
Blok czekoladowy

Chcesz wiedzieć czy możesz skorzystać z tego przepisu w swojej diecie?

Zapoznaj się z moją ofertą na profesjonalną dietę, która pomoże Ci osiągnąć wymarzony cel!

Zobacz ofertę