Zapisz

Tarta z jabłkami

Szukasz inspiracji na ciasto z jabłkami? Mam dla Ciebie przepis na tartę z jabłkami wykonaną na rewelacyjnym kruchym spodzie z mąki ryżowej, migdałowej i pełnoziarnistej. Ciasto jest lekkie i zdrowe, ale przede wszystkim wyjątkowo smaczne.

Oceń przepis
5,00/5
(z 3 ocen)
2302kcal
Zaznacz, aby odhaczyć składniki, które już masz

Tarta z jabłkami

Na cały przepis przypada:

2302

kcal

47

białka b

134

tłuszczy t

245

węglowodanów w

Szukasz inspiracji na ciasto z jabłkami? Mam dla Ciebie przepis na tartę z jabłkami wykonaną na rewelacyjnym kruchym spodzie z mąki ryżowej, migdałowej i pełnoziarnistej. Ciasto jest lekkie i zdrowe, ale przede wszystkim wyjątkowo smaczne.

Zobacz jak to się robi:

Ile porcji chcesz zrobić?
To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.
1
Składniki:
Kruchy spód i kruszonka:
100 g oleju kokosowego lub masła
50 g mąki pełnoziarnistej
100 g mąki ryżowej
60 g mąki migdałowej
40 g siemienia lnianego
ksylitol
Wypełnienie:
5-6 jabłek
1 łyżeczka (ok. 5 g) cynamonu
3 białka (opcjonalnie)
Sposób przygotowania
1. Olej kokosowy lub masło rozdrabniamy
2. Wszystkie mąki mieszamy ze sobą, dodajemy siemie lniane, ksylitol(opcjonalnie) i masło lub olej
3. Miksujemy do uzyskania jednolitej masy
4. Tak przygotowane ciasto formujemy w kulę i wstawiamy do lodówki na 30 minut
5. Jabłka obieramy, wycinamy gniazda nasienne i kroimy na małe kawałki
6. Pokrojone jabłka mieszamy z cynamonem i ksylitolem
7. Po 30 minutach wyciągamy ciasto z lodówki, 3/4 ciasta rozkładamy i uklepujemy po kawałeczku na formie do tarty i nakłuwamy spód widelcem
8. Wstawiamy spód do nagrzanego piekarnika i pieczemy przez 10 minut w 180 stopniach
9. Gdy spód będzie już podpieczony nakładamy jabłka
10. Białka jaj ubijamy na sztywną pianę. Możemy dodać do niej ksylitol
11. Ubitą pianą przykrywamy jabłka
12. Pozostałą część ciasta kruszymy i posypujemy pianę
13. Wstawiamy do piekarnika i pieczemy w 180 stopniach ok. 40 minut
14. Po wyjęciu z piekarnika nasze pyszne ciasto jest gotowe. Smacznego!

Jak Ci się podobał przepis?

Oceń przepis
5,00/5
(z 3 ocen)

Chcesz wiedzieć czy możesz skorzystać z tego przepisu w swojej diecie?

Zapoznaj się z moją ofertą na profesjonalną dietę, która pomoże Ci osiągnąć wymarzony cel!

Zobacz ofertę