Strona główna / Kuchnia Wrzoska / Szybki pieczony łosoś

Szybki pieczony łosoś

Szybki pieczony łosoś

Oceń

5,00/5

(z 7 ocen)

szybki pieczony łosoś

Szybki pieczony łosoś

Dodaj do ulubionych

Podstawowe informacje

poziom trudności

Bez laktozy

Bez nabiału

Dla dzieci

Dla kobiet w ciąży

Pokaż więcej

30 min.

Całkowity czas przygotowania

10 min.

Czas przygotowania

Na jedną porcję przypada:

Kalorie:

432.3 kcal

Białko:

24.6 g

Tłuszcze:

14.4 g

Węglowodany:

49.7 g

Zobacz więcej szczegółów

Zobacz jak to się robi:

Ile porcji chcesz zrobić?

To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.

4

Składniki

4 porcje świeżego łososia (400 g)

2 porcje ryżu (200 g)

lub kaszy jaglanej

10 sztuk pomidorków koktajlowych (125 g)

2.5 sztuki cukinii (500 g)

1 sztuka cytryna (80 g)

1 szczypta soli i pieprzu (1 g)

1 łyżeczka miodu (12 g)

lub syropu klonowego

1 łyżka sosu sojowego (10 g)

2 łyżki soku z cytryny (20 g)

Sposób przygotowania

1. Odcinamy skórkę z łososia i dzielimy go na mniejsze kawałki

2. W misce mieszamy składniki marynaty i wkładamy do niej łososia

3. Gotujemy ryż i przekładamy odcedzony, do naczynia żaroodpornego następnie układamy na nim łososia, pomidory, kilka plasterków cytryny i pokrojoną cukinię

4. Pieczemy w piekarniku nagrzanym do 200 stopni przez 13-15 minut

To też może Ci zasmakować

Burgery z łososia z sosem tzatziki

Kurczak pieczony z pastą harrisa i warzywami

Chcesz wiedzieć czy możesz skorzystać z tego przepisu w swojej diecie?

Zapoznaj się z moją ofertą na profesjonalną dietę, która pomoże Ci osiągnąć wymarzony cel!

Zobacz ofertę