Zapisz

Szybki pieczony łosoś

Oceń
5,00/5
(z 4 ocen)
szybki pieczony łosoś

Szybki pieczony łosoś

Podstawowe informacje
  poziom trudności
30 min.
Całkowity czas przygotowania
10 min.
Czas przygotowania

Na jedną porcję przypada:

Kalorie:

432.3kcal

Białko:

24.6g

Tłuszcze:

14.4g

Węglowodany:

49.7g

Zobacz jak to się robi:

Ile porcji chcesz zrobić?
To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.
4
Składniki:
4 porcje świeżego łososia (400 g)
2 porcje ryżu (200 g)
lub kaszy jaglanej
10 sztuk pomidorków koktajlowych (125 g)
2.5 sztuki cukinii (500 g)
1 sztuka cytryna (80 g)
1 szczypta soli i pieprzu (1 g)
1 łyżeczka miodu (12 g)
lub syropu klonowego
1 łyżka sosu sojowego (10 g)
2 łyżki soku z cytryny (20 g)
Sposób przygotowania
1. Odcinamy skórkę z łososia i dzielimy go na mniejsze kawałki
2. W misce mieszamy składniki marynaty i wkładamy do niej łososia
3. Gotujemy ryż i przekładamy odcedzony, do naczynia żaroodpornego następnie układamy na nim łososia, pomidory, kilka plasterków cytryny i pokrojoną cukinię
4. Pieczemy w piekarniku nagrzanym do 200 stopni przez 13-15 minut

Jak Ci się podobał przepis?

Oceń
5,00/5
(z 4 ocen)

Chcesz wiedzieć czy możesz skorzystać z tego przepisu w swojej diecie?

Zapoznaj się z moją ofertą na profesjonalną dietę, która pomoże Ci osiągnąć wymarzony cel!

Zobacz ofertę