Zapisz

Szarlotka

Szarlotka to obok sernika, jedno z najpopularniejszych ciast, z którego nie musisz rezygnować, jeśli dbasz o sylwetkę i zdrowie, wystarczy dobrać odpowiednie składniki. Bardzo łatwa i szybka do przygotowania jest idealna dla wszystkich lubiących ciasta.

Oceń
4,02/5
(z 110 ocen)
szarlotka

Szarlotka

Podstawowe informacje
  poziom trudności
90 min.
Całkowity czas przygotowania
30 min.
Czas przygotowania

Na jedną porcję przypada:

Kalorie:

334.6kcal

Białko:

7.1g

Tłuszcze:

15.5g

Węglowodany:

46.3g

Szarlotka to obok sernika, jedno z najpopularniejszych ciast, z którego nie musisz rezygnować, jeśli dbasz o sylwetkę i zdrowie, wystarczy dobrać odpowiednie składniki. Bardzo łatwa i szybka do przygotowania jest idealna dla wszystkich lubiących ciasta.

Zobacz jak to się robi:

Ile porcji chcesz zrobić?
To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.
8
Składniki:
ciasto:
3 sztuki jaj (165 g)
15 łyżek mąki pszennej (150 g)
15 łyżek mąki owsianej (150 g)
lub mąki orkiszowej
20 łyżeczek rozpuszczonego oleju kokosowego (100 g)
lub masła
1 łyżeczka proszku do pieczenia (5 g)
6 łyżeczek erytrolu (30 g)
nadzienie:
7 sztuk jabłek (1000 g)
8 łyżeczek erytrolu (40 g)
10 szczypt cynamonu (10 g)
Sposób przygotowania
1. Jabłka obieramy i kroimy w kostkę
2. Dodajemy erytrol i cynamon, wszystko dokładnie mieszamy
3. Smażymy na głębokiej patelni bądź w garnku, aż jabłka będą miękkie i zaczną się rozpadać
4. Wszystkie składniki na ciasto mieszamy i ugniatamy na gładką masę
5. Następnie oddzielany około 1/3 ciasta i wkładamy do lodówki
6. Dno formy wykładamy papierem, boki smarujemy olejem kokosowym
7. Pozostałą część ciasta wykładamy do przygotowanej formy dokładnie formujemy dno i boki formy
8. Pieczemy około 15 minut w 180 stopniach
9. Wykładamy na zapieczone ciasto jabłka i posypujemy resztą ciasta, którą trzymaliśmy w lodówce
10. Pieczemy około 30 minut i 180 stopniach
11. Gdy ciasto wystygnie jest gotowe do jedzenia. Smacznego!

Jak Ci się podobał przepis?

Oceń
4,02/5
(z 110 ocen)
To też może Ci zasmakować
Tarta z jabłkami
Babeczki z jogurtem

Chcesz wiedzieć czy możesz skorzystać z tego przepisu w swojej diecie?

Zapoznaj się z moją ofertą na profesjonalną dietę, która pomoże Ci osiągnąć wymarzony cel!

Zobacz ofertę