Smażony ryż z brokułami kurczakiem

Smażony ryż z brokułami kurczakiem
Podstawowe informacje
30 min.
Całkowity czas przygotowania
10 min.
Czas przygotowania
Na jedną porcję przypada:
Kalorie:
444.9 kcal
Białko:
31.3 g
Tłuszcze:
9.2 g
Węglowodany:
65.5 g
Zobacz więcej szczegółów
Zobacz jak to się robi:
Składniki
Sposób przygotowania
- 1. Ryż gotujemy i odcedzamy
- 2. Pierś z kurczaka kroimy w cienkie paski, brokuł dzielimy na drobne różyczki
- 3. Imbir chili i czosnek drobno siekamy
- 4. Na patelni na łyżce oliwy smażymy pierś z kurczaka, dodajemy imbir i czosnek, po minucie dodajemy brokuły i marchewkę, mieszamy co chwilę, dodajemy ugotowany ryż. Smażymy jeszcze 4-5 minut i posypujemy sezamem.
- 5. Jeżeli warzywa nie chcą zmięknąć to dolewamy ok 30 ml wody i przykrywamy, aby warzywa się uparowały.