Ten przepis jest zdrowy
Ale aby osiągnąć swój cel, Twoja porcja musi być dopasowana indywidualnie.
Potrzebuję diety
Nie, dzięki
Potrzebuję diety
Nie, dzięki
Zapisz

Schab z dynią

Oceń
2,00/5
(z 1 ocen)
1660kcal
Zaznacz, aby odhaczyć składniki, które już masz
schab z dynią

Schab z dynią

Na cały przepis przypada:

1660

kcal

101

białka b

44

tłuszczy t

207

węglowodanów w

Zobacz jak to się robi:

Ile porcji chcesz zrobić?
To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.
1
Składniki:
400 g schabu wieprzowego
200 g ryżu
120 g pora
80 g cebuli
16 g czosnku
300 g dyni
300 g bulionu warzywnego
5 g kurkumy
5 g oliwy z oliwek
3 g tymianku
3 g rozmarynu
sól i pieprz
Sposób przygotowania
1. Ryż gotujemy zgodnie z instrukcja dodając do wody kurkumę i ½ łyżeczki soli.
2. Schab kroimy na plastry posypujemy solą i pieprzem
3. Na patelni rozgrzewamy oliwę i dodajemy pokrojonego pora, cebulę i czosnek
4. Przekładamy do naczynia żaroodpornego, na tej samej patelni smażymy schab 1 minutę z każdej strony i układamy w naczyniu na porze
5. Trzemy dynię na tarce i przekładamy na kawałki schabu, po czym zalewamy bulionem
6. Pieczemy w piekarniku nagrzanym do 190 stopni przez 45 minut
7. Podajemy z ugotowanym ryżem.

Jak Ci się podobał przepis?

Oceń
2,00/5
(z 1 ocen)

Chcesz wiedzieć czy możesz skorzystać z tego przepisu w swojej diecie?

Zapoznaj się z moją ofertą na profesjonalną dietę, która pomoże Ci osiągnąć wymarzony cel!

Zobacz ofertę