Zapisz

Sałatka z łososiem

Łosoś to smaczna i najczęściej lubiana ryba, którą możemy podawać jako przekąskę, element dań obiadowych oraz sałatek. Mam dla Ciebie znakomity przepis na sałatkę z łososiem, która sprawdzi się jako lekki lunch lub kolacja. Idealna do zabrania na wynos.

Oceń
4,00/5
(z 5 ocen)
sałatka z łososiem

Sałatka z łososiem

Podstawowe informacje
  poziom trudności
15 min.
Całkowity czas przygotowania
15 min.
Czas przygotowania

Na jedną porcję przypada:

Kalorie:

405.7kcal

Białko:

14.3g

Tłuszcze:

27.4g

Węglowodany:

28.6g

Łosoś to smaczna i najczęściej lubiana ryba, którą możemy podawać jako przekąskę, element dań obiadowych oraz sałatek. Mam dla Ciebie znakomity przepis na sałatkę z łososiem, która sprawdzi się jako lekki lunch lub kolacja. Idealna do zabrania na wynos.

Zobacz jak to się robi:

Ile porcji chcesz zrobić?
To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.
3
Składniki:
1 porcja świeżego łososia (100 g)
lub wędzonego łososia
6 garści szpinaku baby (200 g)
lub miksu sałat
3 plastry sera koziego (50 g)
lub sera feta
2 garści żurawiny suszonej (50 g)
1 garść orzechów włoskich (30 g)
lub orzechów nerkowca
6 łyżeczek oliwy z oliwek (30 g)
lub oleju rzepakowego
0.5 sztuki pomarańczy (110 g)
0.5 sztuki cytryny (45 g)
1 łyżeczka miodu (12 g)
lub syropu klonowego
1.5 łyżeczki nasion chia (10 g)
lub siemienia lnianego
1 łyżeczka musztardy dijon (10 g)
Sposób przygotowania
1. Oliwę z oliwek mieszamy z połówką wyciśniętej pomarańczy, połówką wyciśniętej cytryny, miodem, nasionami i musztarda
2. Wszystkie składniki dokładnie mieszamy i wstawiamy do lodówki
3. Myjemy łososia, odkrajamy skórę i kroimy na kawałki
4. Szpinak myjemy i osuszamy
5. W misce mieszamy szpinak, łososia, żurawinę, pokrojony w kostkę ser kozi i orzechy
6. Całość zalewamy przygotowanym sosem. Nasza sałatka z łososiem jest gotowa. Smacznego!

Jak Ci się podobał przepis?

Oceń
4,00/5
(z 5 ocen)
To też może Ci zasmakować
Sałatka nicejska
Salmon bowl

Chcesz wiedzieć czy możesz skorzystać z tego przepisu w swojej diecie?

Zapoznaj się z moją ofertą na profesjonalną dietę, która pomoże Ci osiągnąć wymarzony cel!

Zobacz ofertę