Strona główna / Kuchnia Wrzoska / Sałatka z łososiem i serem kozim

Sałatka z łososiem i serem kozim

Sałatka z łososiem i serem kozim

Łosoś to smaczna i najczęściej lubiana ryba, którą możemy podawać jako przekąskę, element dań obiadowych oraz sałatek. Mam dla Ciebie znakomity przepis na sałatkę z łososiem, która sprawdzi się jako lekki lunch lub kolacja. Idealna do zabrania na wynos.

Oceń

3,63/5

(z 16 ocen)

sałatka z łososiem i serem kozim

Sałatka z łososiem i serem kozim

Dodaj do ulubionych

Podstawowe informacje

poziom trudności

Bez glutenu

Bez laktozy

Bez soli

Dla dzieci

Pokaż więcej

15 min.

Całkowity czas przygotowania

15 min.

Czas przygotowania

Na jedną porcję przypada:

Kalorie:

405.7 kcal

Białko:

14.3 g

Tłuszcze:

27.4 g

Węglowodany:

28.6 g

Zobacz więcej szczegółów

Łosoś to smaczna i najczęściej lubiana ryba, którą możemy podawać jako przekąskę, element dań obiadowych oraz sałatek. Mam dla Ciebie znakomity przepis na sałatkę z łososiem, która sprawdzi się jako lekki lunch lub kolacja. Idealna do zabrania na wynos.

Zobacz jak to się robi:

Ile porcji chcesz zrobić?

To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.

3

Składniki

1 porcja świeżego łososia (100 g)

lub wędzonego łososia

6 garści szpinaku baby (200 g)

lub miksu sałat

3 plastry sera koziego (50 g)

lub sera feta

2 garści żurawiny suszonej (50 g)

1 garść orzechów włoskich (30 g)

lub orzechów nerkowca

6 łyżeczek oliwy z oliwek (30 g)

lub oleju rzepakowego

0.5 sztuki pomarańczy (110 g)

0.5 sztuki cytryny (45 g)

1 łyżeczka miodu (12 g)

lub syropu klonowego

1.5 łyżeczki nasion chia (10 g)

lub siemienia lnianego

1 łyżeczka musztardy dijon (10 g)

Sposób przygotowania

1. Oliwę z oliwek mieszamy z połówką wyciśniętej pomarańczy, połówką wyciśniętej cytryny, miodem, nasionami i musztarda

2. Wszystkie składniki dokładnie mieszamy i wstawiamy do lodówki

3. Myjemy łososia, odkrajamy skórę i kroimy na kawałki

4. Szpinak myjemy i osuszamy

5. W misce mieszamy szpinak, łososia, żurawinę, pokrojony w kostkę ser kozi i orzechy

6. Całość zalewamy przygotowanym sosem. Nasza sałatka z łososiem jest gotowa. Smacznego!

To też może Ci zasmakować

Sałatka nicejska

Salmon bowl

Chcesz wiedzieć czy możesz skorzystać z tego przepisu w swojej diecie?

Zapoznaj się z moją ofertą na profesjonalną dietę, która pomoże Ci osiągnąć wymarzony cel!

Zobacz ofertę