Zapisz

Sałatka z kaszą jaglaną, jajkiem, jarmużem i awokado

Uwielbiasz sałatki, jednak nudzi cię montonia? Wypróbuj przepisy na sałatkę z kaszą jaglaną, jajkiem, jarmużem i awokado. Ta propozycja zdecydowanie wzbogaci twój organizm w dużą dawkę witamin i minerałów. Doskonale się sprawdzi jako drugie śniadanie w pracy.

Oceń przepis
5,00/5
(z 5 ocen)
447kcal
Zaznacz, aby odhaczyć składniki, które już masz

Sałatka z kaszą jaglaną, jajkiem, jarmużem i awokado

Na cały przepis przypada:

447

kcal

13

białka b

27

tłuszczy t

37

węglowodanów w

Uwielbiasz sałatki, jednak nudzi cię montonia? Wypróbuj przepisy na sałatkę z kaszą jaglaną, jajkiem, jarmużem i awokado. Ta propozycja zdecydowanie wzbogaci twój organizm w dużą dawkę witamin i minerałów. Doskonale się sprawdzi jako drugie śniadanie w pracy.

Zobacz jak to się robi:

Ile porcji chcesz zrobić?
To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.
1
Składniki:
50 g kaszy jaglanej
1 jajo kurze
1/2 awokado
1 mała czerwona cebula
garść jarmużu
kilka szt. pomidorków koktajlowych
szczypiorek
sól
1 łyżeczka soku z cytryny
10 g oliwy z oliwek
pieprz
Sposób przygotowania
1. Kaszę jaglaną gotujemy, następnie studzimy i przekładamy do miseczki.
2. Gotujemy jajko na twardo, obieramy i kroimy na pół
3. Awokado obieramy i kroimy na cienkie plasterki, które skrapiamy sokiem z cytryny
4. Pomidorki kroimy na połówki, a cebulę kroimy na cienkie plasterki
5. Jarmuż myjemy i siekamy na mniejsze kawałki
6. Do kaszy dokładamy jarmuż, pokrojone awokado, pomidorki i cebulę
7. Na górę kładziemy jajko
8. Oprószamy solą, pieprzem i skrapiamy oliwą. Posypujemy posiekanym szczypiorkiem
9. Pyszne danie jest gotowe! Smacznego

Jak Ci się podobał przepis?

Oceń przepis
5,00/5
(z 5 ocen)
To też może Ci zasmakować
Jagodzianki
Tarta z jabłkami

Chcesz wiedzieć czy możesz skorzystać z tego przepisu w swojej diecie?

Zapoznaj się z moją ofertą na profesjonalną dietę, która pomoże Ci osiągnąć wymarzony cel!

Zobacz ofertę