Udostępnij: 
Sałatka z kaszą jaglaną, jajkiem, jarmużem i awokado
Uwielbiasz sałatki, jednak nudzi cię montonia? Wypróbuj przepisy na sałatkę z kaszą jaglaną, jajkiem, jarmużem i awokado. Ta propozycja zdecydowanie wzbogaci twój organizm w dużą dawkę witamin i minerałów. Doskonale się sprawdzi jako drugie śniadanie w pracy.
447kcal
Zaznacz, aby odhaczyć składniki, które już masz
Sałatka z kaszą jaglaną, jajkiem, jarmużem i awokado
Na cały przepis przypada:
447
kcal13
białka b27
tłuszczy t37
węglowodanów wUwielbiasz sałatki, jednak nudzi cię montonia? Wypróbuj przepisy na sałatkę z kaszą jaglaną, jajkiem, jarmużem i awokado. Ta propozycja zdecydowanie wzbogaci twój organizm w dużą dawkę witamin i minerałów. Doskonale się sprawdzi jako drugie śniadanie w pracy.
Zobacz jak to się robi:
Udostępnij przepis:
Ile porcji chcesz zrobić?
To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.
1
Składniki:
- 50 g kaszy jaglanej
- 1 jajo kurze
- 1/2 awokado
- 1 mała czerwona cebula
- garść jarmużu
- kilka szt. pomidorków koktajlowych
- szczypiorek
- sól
- 1 łyżeczka soku z cytryny
- 10 g oliwy z oliwek
- pieprz
Sposób przygotowania
- 1. Kaszę jaglaną gotujemy, następnie studzimy i przekładamy do miseczki.
- 2. Gotujemy jajko na twardo, obieramy i kroimy na pół
- 3. Awokado obieramy i kroimy na cienkie plasterki, które skrapiamy sokiem z cytryny
- 4. Pomidorki kroimy na połówki, a cebulę kroimy na cienkie plasterki
- 5. Jarmuż myjemy i siekamy na mniejsze kawałki
- 6. Do kaszy dokładamy jarmuż, pokrojone awokado, pomidorki i cebulę
- 7. Na górę kładziemy jajko
- 8. Oprószamy solą, pieprzem i skrapiamy oliwą. Posypujemy posiekanym szczypiorkiem
- 9. Pyszne danie jest gotowe! Smacznego
