Strona główna / Kuchnia Wrzoska / Ryżowy pudding z prażonymi gruszkami

Ryżowy pudding z prażonymi gruszkami

Ryżowy pudding z prażonymi gruszkami

Oceń

5,00/5

(z 4 ocen)

ryżowy pudding z prażonymi gruszkami

Ryżowy pudding z prażonymi gruszkami

Dodaj do ulubionych

Podstawowe informacje

poziom trudności

Bez glutenu

Bez soli

Dla kobiet w ciąży

Low fat

Pokaż więcej

25 min.

Całkowity czas przygotowania

5 min.

Czas przygotowania

Na jedną porcję przypada:

Kalorie:

409.4 kcal

Białko:

21.9 g

Tłuszcze:

3 g

Węglowodany:

63.9 g

Zobacz więcej szczegółów

Zobacz jak to się robi:

Ile porcji chcesz zrobić?

To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.

2

Składniki

1 porcja ryżu (100 g)

2 sztuki jogurtu skyr (300 g)

2 sztuki gruszek (260 g)

0.1 łyżeczki cynamonu (0.25 g)

2 łyżki ksylitolu (30 g)

1 łyżeczka oleju rzepakowego (5 g)

1 szczypta soli himalajskiej (0.25 g)

Sposób przygotowania

1. Ryż gotujemy według instrukcji na opakowaniu i odsączamy.

2. Gruszki obieramy i kroimy w kostkę. Podsmażamy z jedną łyżeczką oleju i jedną łyżeczką ksylitolu na patelni przez 10 minut.

3. Ugotowany ryż łączymy z jogurtem, ksylitolem i cynamonem. Podgrzewamy w rondelku z połową gruszek, co chwilę mieszając.

4. Całość przekładamy do miseczek. Na wierzch układamy pozostałe gruszki. Smacznego!

To też może Ci zasmakować

Ryżanka z owocami

Ryż z jabłkami

Chcesz wiedzieć czy możesz skorzystać z tego przepisu w swojej diecie?

Zapoznaj się z moją ofertą na profesjonalną dietę, która pomoże Ci osiągnąć wymarzony cel!

Zobacz ofertę