Udostępnij: 
Ryż z wołowiną i warzywami
Wołowina nie jest łatwa w przygotowaniu, więc zachęcam do wypróbowania wyjątkowego przepisu na ryż z wołowiną i warzywami. To połączenie naprawdę warto spróbować w swojej kuchni. Zdecydowanie jest to danie proste, szybkie i przede wszystkim zdrowe.
Ryż z wołowiną i warzywami
Podstawowe informacje
poziom trudności 
25 min.
Całkowity czas przygotowania
10 min.
Czas przygotowania
Na jedną porcję przypada:
Kalorie:
486.6kcal
Białko:
27g
Tłuszcze:
18g
Węglowodany:
54.7g
Zobacz więcej szczegółów
Wołowina nie jest łatwa w przygotowaniu, więc zachęcam do wypróbowania wyjątkowego przepisu na ryż z wołowiną i warzywami. To połączenie naprawdę warto spróbować w swojej kuchni. Zdecydowanie jest to danie proste, szybkie i przede wszystkim zdrowe.
Zobacz jak to się robi:
Udostępnij przepis:
Ile porcji chcesz zrobić?
To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.
2
Składniki:
- 1 porcja ryżu (100 g)
lub kaszy pęczak
- 2 porcje mielonej wołowiny (200 g)
lub mielonego mięsa drobiowego
- 4 łyżeczki oliwy z oliwek (20 g)
lub oleju rzepakowego
- 2 sztuki papryki (280 g)
lub cukinii
- 1 garść szpinaku (30 g)
- 0.5 sztuki pora (120 g)
- 2 ząbki czosnku (12 g)
- 1 szczypta soli i pieprzu (1 g)
Sposób przygotowania
- 1. Ryż gotujemy według przepisu
- 2. Na patelni rozgrzewamy oliwę z oliwek
- 3. Dodajemy posiekany czosnek i pokrojonego pora
- 4. Smażymy kilka minut, dodajemy pokrojoną paprykę
- 5. Po kilku minutach dodajemy mięso mielone
- 6. Przyprawiamy obficie pieprzem i solą
- 7. Smażymy, aż mięso będzie gotowe
- 8. Dodajemy ryż, mieszamy i smażymy jeszcze chwilę
- 9. Po usmażeniu możemy już jeść. Smacznego!
To też może Ci zasmakować
Makaron ryżowy smażony z brokułami i drobiowym mięsem mielonym
